遇到挫败打击，做事没状态，内心很焦虑，怎么办？

当我们在事情中受到了挫败和打击，暂时精神有点“坍塌”，没法振奋起来，可能会陷入一种萎靡的状态里！

我们常常会无法接受这种状态，并且可能会对这个状态有担心，会担心自己没有精气神了，就会虚度时间，没好好做事，担心没有好结果，错过了机会……

比如我记得我学生时代的时候，当我没有学习状态的时候，我就会特别恐慌，很害怕自己没好好学习，浪费了时间，就会学不好，学不好成绩就会退步，成绩就会很不好了！想一想脑子都疼了……

确实只要我们自己没在状态，我们确实就会每时每刻都在生活里、在工作中，具体就是每一件事情里，创造不作为、不发力、不想动，无效的行为就会诞生无效的结果。然后不管有没有无效结果，或者出来一点点无效结果，我们马上就会担心起来，会很恐惧更糟糕的结果到来！

那怎么办呢？这时候陷入到对可能发生的结果的恐惧，我们就会更消耗，然后在这种消耗里，内心无比受折磨，而且确实也真的会常常没法好好做事，做事效率打折！

那怎么办呢？

我现在发现真正要解决这个问题，还是得回到去找此时此刻困扰我们内心的“因”，来解开眼前困住我们内心的真正原因！当我们内心没有动力，很难受，很沉重，很颓废的时候，往往是我们内心有难受和痛苦的事，没有去面对！我们各种逃，一直没有去有效处理，所以才真的把问题堆积如山了！

那么这时候，唯一的出路就是去处理，去面对！

怎么处理和面对呢？

第一步，就先处理我们不想面对什么？一层层地去感受和穿越到自己内心里去，跟自己内心深层的那个难受的感觉连接起来，你会感受到自己内心里真正的那个痛苦的结在哪里的，那个就是堵住你、困住你的最大的阻力点！

然后，把这个阻力点的情绪好好表达出来，这个最好找专业的情绪疏导师来协助你释放和表达，这个表达和释放了，你心里堵住的那股劲，就没了，内心就舒畅了！

第三步，就你表达和释放出来的内容，去识别自己在事情中无效的心理-行为模式，找到解决事情、帮助自己有效的行为和方案。

这样一处理，问题就会得到真正解决！