心理咨询线下培训笔记
2024.12.1日学习总结：
1.凡是人皆需爱，天同福，地同盖；
2.人性本来就是：柔软的，温暖的，可爱的。
3.有效沟通的三重境界：信息交换（最重要的是情绪交换），增进感情，解决分歧达成共识并共享资源；
4.情绪表达的作用：让人活下来，活得更好；
5.会说话不如会听话，会听话不如会问话，会问话不如会观感。
6.一个能量足够的人就能够接触任何情绪。
7.听话是：听信息，听情绪，听诉求，听弦外之音，听话外话。
8.每一个人都不想听别人诉苦，除非他有足够的强大。
9.智者重其因，愚者重其果
10.只有“去相”，收放自如，内心强大，才可以感同身受；
11.感同身受，首先要肯定自己，爱好自己，悦纳自己，并一定要设有防火墙。
12.眉花眼笑的三重境界：喜上眉梢→心花怒放→慧从中来；
13.有则改之，无则加冕。
14.尊重的三个层次：
第一，给予对方时间和空间，
第二，允许对方与自己有不同的看法、想法、做法和感受
第三，给予对方人格尊严，尽量可能给予悦纳和欣赏。
15.最有力量的沟通语言，是肢体语言。
16.世界不缺乏美，是缺乏打开发现美的眼睛和智慧的力量；
17.如何做到积极关注？一、眉花眼笑；
二、言谈举止皆可赞；
三、正面反馈；
18.觉悟的人就是佛。
19.幸好：任何不好的事情发生的时候，我们至少可以找到一个值得庆幸的理由，到目前为止比这个更糟糕的事情还没有发生。
20.教育的根本，是正面的影响力。
21.高能量沟通：
三件事法则：定时、定点、定人；
关系层面：有温度、有热度与和谐度，双方或多方同频共振，不求不助；
正面反馈：同理心，先跟后带，积极表述有建设性的意见。
2024.11.24学习收获分享如下:
大家都已经总结得非常好了，我想用自己的语言，说一下我的收获[愉快]
首先，我们来到课堂，初心是为了孩子，孩子怎么样才能好？答案是无条件爱孩子。
怎样才是无条件爱孩子？夫妻和睦，家庭温暖，是给孩子最好的爱。因为家庭是最小的命运共同体。
怎样才能夫妻恩爱呢？我们要意识到想改变他人是一种不可行的执念，因为每个人都以为自己特别正确。积极关注对方，换位思考，多赞美对方，让他的心理真实，自己的心理真实和客观真实靠拢，对身边人“慈悲”。
为什么我们做不到对他人“慈悲”呢？因为我们没有把自己也看成是“他人”，没有处理好和自己的关系，没有对自己“慈悲”，不爱自己。
不爱自己的人，只能教会别人也不爱自己，试图用讨好付出来换取爱，那是一种“交换”，只能让自己更痛苦。所以我们首先要做的，是相信自己能爱好自己，做到自己爱好自己，价值感回流给自己，“我”是一切的根源。
相信孩子们的妈妈自信又美丽的时候，孩子们也会充满能量。
总结完毕，谢谢大家！占用大家的宝贵时间了[合十]
2024.11.10课堂分享：
1、止语！为什么说？对谁说？说什么？
2、乾为天，坤为地，祥云为人。天时不如地利，地利不如人和，人和不如天人合一。
3、观天地，云卷云舒，去留无意；观庭前，花开花落，宠辱不惊；观自己，自在随缘，眉花眼笑
11.24学习收获：
1.如如不动，就是爱，爱自己，爱他人，爱众生。
2. 心理真实比客观真实更容易影响我们的人生。
3. 一个人随时要去我像，才会去人像，去众生像，这才是我们的觉醒之路。
4. 悟就是我的心要跟我在一起。
5. 积极关注、正面反馈的警醒：切勿在赞美对方的同时夹带私货。
6. 人际关系的本质内涵是对亲密关系再现与完成；人际关系是对生命最大的滋养；人际关系最大的滋养是爱的唤醒，自尊自爱自信自助是对我们身边的人进行爱的唤醒。
7. 本质具足是灵魂的力量。
8. 家庭是最小的＂人类命运共同体＂。11.17学习笔记：
1、观天地、观堂前、观自在，每个霎那都在感念生命的存在与美好；
2、每个人的成功不会迟到，除非德行和智慧缺席，所有缘都是助缘；
3、不以物喜，不以己悲，透过现象看本质；
4、借假修真，渡人自渡，禅茶一味；
5、精于深度思维和广闻博见的人才有生命的厚重感，且念念不离觉悟；
6、有心栽花花不发，无心插柳柳成阴；
7、放下我执，放下自我，试着体验别人以为的美，深度感同身受、换位思考；
8、生命最终只有自己，所有遇见都是成就最好自己的助缘；
9、心是如来藏，只要着相，佛已远去；
10、激活自己，点亮他人。
2024.11.10课堂分享
《关注外界的人，会做梦；关注内在的人，会觉醒；内外平衡的人，会幸福！》
2024.11.10课堂分享：
1、人生是修行，处处皆道场，生活，工作，家庭，子女皆是你的人生必修课。
2、修心自渡。共情同感，启智开悟，助人自助，渡人先渡己，改变别人先改变自己。
3、世间万相皆为虚妄皆为心生，万法皆空。我们要做到了了分明，如如不动，心静，心安，心暖之处才是家。
3、不生妄语妄念，观天地众生自己，回归自心，安住当下，让身心，知行合一，通达心地澄明通透天人合一之妙境。
4、人生处处都是主场，都是现场直播。
2024.11.10（周日）分享:
1.家长强，才有少年强
2.家庭幸福，我的责任。“等靠要”，是弱者的行为。
3.真正的惜缘是尊重，向内求，是允许一切发生。
4身体和心在灵魂里，提高灵魂高度，身体自然健康。
5.心态对了，心中有爱，哪里都是主场，都是渡口。2024.11.10周曰课程心得分享：
1、越是能创造自己命运的人，越是能撬动全世界；
2、好的父母要学会修炼自己的德行，提高自己的生命能量，方向永远比速度重要；
3、修行的根本是提升灵魂的高度；
4、把孩子教成人，再来学文；
5、人格是多因一果的，人格可以改变，且随时在塑；
6、不怕念起，惟恐觉迟；
7、回家的＂三心＂标准：心安、心暖、心明。2024.11.10课堂分享：
1、人生没有彩排，有的只有直播，没有回头再来。
2、对于大环境而言，我们只能顺势，而为就是从我做起。
3、天时不如地利，地利不如人和，人和不如天人合一。
4、清净心才能生菩提智。
5、不怕念起，唯恐觉迟。
6、回家的“三心级”标准：心安、心暖、心明。
1.周末分享：
1.一切福田不离方寸
2.开心禅的心，心在哪里？在当下。
3.引领人类前行的文化：孝文化
4.怨恨恼怒烦，皆是巨毒丸，吃半颗生病，吃一颗要命。
5.天上飘来5个字儿，那都不事儿。
6.身体在心里，心在灵魂里。
7.天时不如地利，地利不如人和，人和不如天人合
8.知命不如改命，改命不如改缘。
9.人生四件事：修身 齐家 治国 平天下
人生三件事：自己的事，他人的事，老天的事
人生两件事：男人的事，女人的事
人生一件事：爱（懂爱 会爱 可爱）
10.不怕念起，只恐觉迟
11.我们要敢于
分享，善于总结扳机疗愈的五步骤，当扳机出现时：
1.往前翻，之前的相关经验
2.正本清源：最早出现的敏感点，找到未了情节
3.共情同感：比如，他一定是爱我的、他是善意的、他不是故意的……尊重和诚明
4.告诉自己：这事儿都过去了，此一时，彼一时，你何必刻舟求剑呢？
5.感恩：扣动我扳机的那个人。2024.11.10课堂分享：
1、人生没有彩排，有的只有直播，没有回头再来。
2、对于大环境而言，我们只能顺势，而为就是从我做起。
3、天时不如地利，地利不如人和，人和不如天人合一。
4、清净心才能生菩提智。
5、不怕念起，唯恐觉迟。
6、回家的“三心级”标准：心安、心暖、心明。
