小步姐姐运动打卡（1-31）

今天是一月份的最后一天，早上我进行了一次跑步锻炼。我先是跑了一公里，然后是边走边跑，有时停下来甩甩胳膊，总共 1.78 公里，运动了接近半小时。虽然运动量不是很大，但我感觉微微发汗，身体得到了一些放松。

希望通过逐渐增加运动量，我能够慢慢恢复到高质量、高能量的状态。这一周因为生理期的缘故，加上身体的疲乏，我的运动量有所减少。但我从未停止运动的意识，一直保持着对运动的关注和积极性。

今天是一月份的最后一天，我希望在二月份能够继续保持运动的习惯。无论是跑步、散步还是其它形式的运动，我都希望能够坚持下去。