揉腹的方法

揉腹的方法

图为艾益生砭石刮痧器

第一步:将砭石刮痧器预热3分钟之后在肚子滴10滴精油，然后从肚脐开始打圈按摩10圈，如图。

揉腹的方法

第二步:按下图序号的顺序打圈按摩，每个小圈10圈，顺时针揉完之后按照序号的降序顺序逆时针再揉，每个小圈10圈。

揉腹的方法

第三步:大圈揉腹。先顺时针100圈，然后逆时针100圈，在揉腹的过程中若精油不足应随时添加，以上3点是对腹部的整体按摩，有利于改善脏器的生理机能。

揉腹的方法

第四步:推腹。从中脘往下推一直推到耻骨，一边推100下，如图，此方法特别适用于改善打嗝，胀气的症状。

揉腹的方法

第五步:推带脉。从腰的两边往肚脐眼推，一边推50下。此法有利于改善游泳圈哦～

揉腹的方法

第六步:从腰两侧往下推，如图，这是肝经的位置，特别有利于调理妇科的问题。

揉腹的方法

第七步:结束，将刮痧器电源关掉，放一张纸巾在肚脐，将刮痧器放置肚脐，余热温灸。

过饱过饥都不亦揉腹，大家每天坚持，假以时日就会获得小蛮腰呢～