一个人的豁达，从懂得说“不”开始

昨晚睡觉前，我收到闺蜜短信，大意是吐槽她的同事总是让她帮忙带饭，却每次都不给钱，虽然不多，但加起来也有一百块了。

她每天起床都很畏惧打开微信，因为多数情况下对话框里的第一条未读消息都是同事的那句“亲爱的，帮忙捎下早餐吧~~”

闺蜜是典型的不懂拒绝的“讨好型”人格，习惯性的对别人有求必应，即使委屈自己也要妥协。

记得上大学时，同寝室的小A让闺蜜帮忙搜集论文资料，虽然闺蜜自己的论文也焦头烂额，但碍于不懂拒绝，就一口答应了。

当小A的论文完成后，又让闺蜜进行查重工作，虽然闺蜜内心100个不乐意，但总觉得都到这个地步了，就一帮到底吧，省的落下话柄。

就这样，小A顺利了完成了自己的论文写作，可闺蜜却因为分心太多未能在规定期限内完成，还被指导老师批评了一番。

她想起自己辛辛苦苦给小A查找资料时，小A正化着美美的妆跟男朋友约会，自己的付出，连小A的一句“谢谢”都没有换来，闺蜜的委屈，只能往肚子里咽。

这种不懂拒绝的“讨好型”人格看上去是人缘极好的“老好人”，他们热情有同理心、乐于助人、慷慨大度，人际关系左右逢源……但只有他们自己清楚内心的不安和压抑。

多数情况下，不懂得拒绝的人多是因为没有自己的底线，担心拒绝会破坏相安无事的人际关系，最后搞得自己身心俱疲。

当你面对别人的请求不知如何开口时，不妨试试以下几点：

【1】在内心建立一条底线，不做免费劳动力

首先，你自己要清楚你接受别人请求时的底线在哪里，若是举手之劳，大可不必纠结；

若别人提出不合理的请求，比如需要耗费你大量的时间和精力，甚至会对自己手头上的事务造成严重影响，那就尊崇本心、果断拒绝。

【2】大胆表达自己真实的想法

不管在职场上，还是自己的交际圈子里，不要一味迎合别人，更不要人云亦云。

当别人表达观点时，不要一味的保持赞成态度，适当说出自己的真实想法，甚至给出不一样的观点，会让别人认为你是一个有主见的人，对你也会刮目相看。

【3】让别人知道你的不得已

在不伤害对方的情况下，巧妙说“不”，让别人看到你并非不情愿帮忙，而是出于自己的不得已。这样既不会破坏人际关系，也不会委屈了自己。

比如，忙碌的大清早，同事发消息让你带饭时，不妨回复ta，不好意思我起晚了，来不及了。多次以后，同事自然而然就不会再心安理得的麻烦你。

职场上，当你被工作压得喘不过气时，同事却拉你去解决他的问题，更要懂得拒绝：不好意思，因为手头上的事情太多，可能暂时没有办法帮助到你。

学会拒绝后，你会发现，你的人际关系不但没有下降，反而会拥有更加舒适的交际关系。与此同时，自己的工作效率更高，生活也会更加轻松，连呼吸都会变得顺畅很多。

愿你我都能做一个懂得拒绝的人，开启豁达人生。

文：原创
图：网络