这个常见的蔬菜这样吃，让你拥有窈窕身材

黄瓜是一种很好的减肥食材，由于黄瓜水分高热量低，所以好多mm选择黄瓜减肥是非常好的，不管是煮汤，或者做成沙拉，都很不错。如果你不喜欢这样做的话，你也可以用生黄瓜沾低脂酸奶或者是奶油。这样减肥的效果不错。黄瓜来了生吃对脸部的肌肉也是一种锻炼，黄瓜里含的纤维能够帮助消化，对治疗和预防便秘有很好的效果。

很多减肥的朋友，对于食物的选择一般都有黄瓜。因为黄瓜好吃又方便。主要是，含糖量少，还有丰富的纤维。选择黄瓜减肥一般都是会减少能量的摄入，黄瓜中含有丙醇醋酸，他能够减少食物中碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。所以说吃黄瓜减肥也是有一定道理的。

黄瓜怎么吃才能够达到减肥的最佳效果呢？下面就为你说上三种黄瓜减肥食谱。

1：黄瓜酿豆腐。

材料：黄瓜、生抽、胡萝卜、豆腐、盐、香油。

做法：将洗干净的萝卜和豆腐打碎用搅拌机、然后倒入容器中、少许盐、生抽搅拌均匀。

把黄瓜切成小段，把黄瓜里面的肉掏空，然后将打好了的豆腐馅放入掏空的黄瓜里，淋上少许香油即可食。

为什么这样吃呢？因为这样吃它不尽让你产生饱腹感，还可以促进肠胃蠕动消化，从此轻松瘦出小蛮腰。

2：黄瓜炒蛋

材料：洋葱、鸡蛋、生抽、盐、黄瓜

将黄瓜切片洋葱切丝，鸡蛋倒入容器中搅拌均匀，把鸡蛋倒入锅里翻炒至碎盛出。

将洋葱倒入锅中煸炒一会儿，再将黄瓜倒入锅中翻炒，然后将鸡蛋倒入锅中撒上细盐，生抽，翻炒，最后勾芡即可。

这样吃的原理就是，让毒素快速排除体外，达到快速瘦身的目的。

3：黄瓜玉米粥

材料：玉米、黄瓜、粳米、盐

将洗干净的黄瓜去皮，切成小颗粒，少许盐腌制一会儿，洗干净的粳米倒入锅中，煮上片刻后倒入玉米粒，等待粳米发胀后。把黄瓜倒入锅中将其一起熬煮，一直到粳米爆裂，最后撒上少许盐即可。

这样的粥，有利于排毒，能够轻松瘦出窈窕身材，是款很不错的减肥粥。

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