活在自己世界里的人，如何才能扭转“自顾自”心态呢？

你在挽回前任的过程中，跟对方聊天，也许会出现这样一种状态：自己一腔热血，对方却还是冷若冰霜，时间久了，不是因为不想坚持下去，而是对方给自己积极的反馈太少，觉得对方不值得自己这样付出，最终放弃。

你觉得是自己跟对方聊天技巧出了问题，去学习了与异性沟通的技巧。但是在实际操作中，你依然无法避免尬聊，依然没有办法持续吸引对方。

那到底是哪个环节出了问题呢？是聊天技巧吗？动人的情话你也会说，幽默感也具备。技术层面的问题，都没有太大的问题。

另一方面就是心态层面的问题了。

比如你在跟前任聊天的时候，总是会去猜测对方话语背后对你的看法，害怕自己会回复错误；害怕没有把最好的一面展示给对方；害怕自己的信息会石沉大海。

这样消极的心态下，你就会习惯性的把话题放在自己身上，想通过一些吸引来打造你是很优秀的人设。是的，美好的事物都是大家喜欢的，这点不可否认。但是我们却忽略了一点，你在展示你自己的同时，是否过多的关注与对方给你的回馈，是否站在对方的角度来思考对你的需求。

下面，我们来探讨一下，导致过度关注自身感受的根本原因，以及该如何改正。

人们只想看到他们想看到的，听到他们想听到的。

这在心理学上面叫“焦点效应”。这是人类的普遍心理，把自己当作一切的中心，且高估了外界对自己的关注。比如说，同学聚会时拿出集体照片，每个人基本都在第一时间找自己。又比如说，我们跟朋友聊天的时候，会很自然的将话题引到自己身上来，而且每个人都希望成为众人关注的焦点，被众人评论。在你发朋友圈的时候，总是不断的关心有没有人点赞或者评论。这就是焦点效应在生活中的体现。

同样的，在一段关系里，活在自己世界里的人，会过于关注自己的感受，而忽略了对方的情绪变化。

所以，在这样的情况下，我们很容易把话题放在自己身上，而没有办法和对方达成信息的交换。

但在两性关系中，吸引应该时双向的，你除了要懂得展示自己，也该懂得引导对方展示自己。

两个在聊天中有来有往的人，才能逐渐增进对彼此的理解，从而提高感情浓度。

另一方面，当一个人只活在自己的世界，除了很难搞懂别人的心思，还会习惯性地用自己来当标杆，去判断别人的行为。

比如前任只是处于好奇看了你的QQ空间，你从自己的习惯出发，觉得是对你开始有了好感了，但是在去聊天后发现，对方态度却不是如你想象的那样好。错误判断了对方的想法后，在聊天中自然也容易给出错误的回馈。

而此刻的你会觉得是自己自作多情，在后来聊天的时候，这种情绪就会引导你去做出错误的决定。当对方得不到你的良性反馈，时间长了，会认为你只是为了想复合，对他并没有实质性的价值。

那该怎么做，才能扭转这种“自顾自”心态呢？

无论是沉浸在自己的世界，还是不懂理解别人，本质上都是因为社交经验少，导致对他人的认知不足。

因此改善的最有效方法就是增加社交，尽可能和不同的人交流，这样才能让你更好地去提高自己的认知能力，培养自己的社交直觉。

在和别人交流时，多观察别人的肢体语言、面部表情，并设身处地地去想想对方可能会有的想法，自己该怎么做。

比如他在跟你抱怨他最近遇到的困难时，已经告诉你没事了，这就代表着他已经不需要多余的关心了，那你就点头认同，不必显得过于在意。

相反，如果他情绪还是比较激动，还是滔滔不绝，那代表他还是很在意这件事，能给你讲这些知心话，说明你们之间的距离拉近了。

这样的话，你就不能轻描淡写地回应他了，这会让对方觉得你不理解他，或者你并不在意他的痛苦。

另外，除了理解他明面上说出来的话，你还要尝试分析他的性格和行为模式，好调整自己的回应方式。

比如对方是活泼开朗的性格，平时喜欢和人逗趣，那你就不必对他做太多阅读理解，也不要表现得城府太深。

对方是比较正经的人，你就不该过于活泼，偶尔可以卖萌装个可爱，但不要总是表现得不靠谱。

最后，还有一个比较实用的建议是：

多复盘以往的聊天记录，看看他喜欢哪一类的话题，你给他的回应又是否恰当；如果当初回得不够好，又该怎么修改。

坚持锻炼，注意观察，这会让你的聊天技能和心态得到大大的改善。

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