红枣燕麦小米粥

        闽南的冬天姗姗迟来，来势汹汹！我得了重感冒：头晕目眩，气血两虚，鼻塞流涕，咽喉肿痛，耳鸣盗汗，脾胃畏寒，浑身酸痛，疲惫乏力……

        清晨，自己熬煮“红枣燕麦小米粥”：营养丰富，可以温肾，健脾益胃，补气血，缓解头晕头痛、疲惫乏力、腰膝酸软、耳鸣盗汗、脸色苍白等多种的不良症状，改善身体多种不适。

原料（一个人的份量）：红枣6颗  燕麦片30克  小米50克  清水适量

制作流程：

1.红枣去核，掰成小瓣，洗净备用。

2.小米洗净，备用。

3.燕麦片称好，免洗。

4.汤锅倒入清水，烧开，放入洗净的小米，盖盖，大火熬煮一分钟后，开盖，调中火，慢熬5分钟。

5.加入燕麦片，搅拌均匀，防止粘粘，熬煮三分钟。

6.再加入红枣瓣，搅拌均匀，熬煮一分钟后，关闭电源，大功告成。

        将红枣燕麦小米粥盛入碗中，温热品尝：清甜可口，回味无穷！

    适当品尝“红枣燕麦小米粥”，能调理和滋补身体，有益健康。但是要避免长时间过量食用，否则会出现咽喉红肿等多种不良反应，还可能会导致身体不舒服。望喜欢这款养生粥的亲友们谨记。