D15冥想记

        单盘，左脚在上，想着要数呼吸，未播放冥想词。

      手心很快热乎，数呼吸十次还清楚，再接下来的五次已经开始混乱，发现了又重新来，不到十次又乱七八糟，再来，思想再跑，一通乱数，索性放弃数数。不过一直都在观呼吸，空气的冰凉直达胸部，腹部鼓起放松，兴许是这冰凉，更清晰的感受到通畅的感觉。思绪会飘，思考与呼吸各自工作。右腿发麻，意识到肌肉紧张，尝试放松了一些，试着把呼吸带过去，停留不久，没改善，脚底全程冰凉，右腿越发麻，停止练习，抽出时，右腿没有什么知觉。肩膀依旧没有放松，紧绷。夜班后的肝火有点旺，虽然一直有口水在出来在吞，但始终没有甘甜。呼吸今日变浊变粗~