善用按摩球

日更23

此文当中所提及的按摩球主要针对的是有颈肩后背肌肉劳损的人群，可以有效地放松肌肉，缓解因肌肉痉挛导致的酸胀疼痛。

原理实际上非常的简单，从西医来讲就是松解扳机点，以肌肉筋膜为主要导向，中医的角度来说就是不通则痛。

现在网上有非常多的物品可以选择，但实际上家里如果有条件的话更可以选择网球和棒球。这两种球类大小硬度都非常合适。总的来讲网球材质会稍软一些，一般刚开始尝试可以选择网球，让刺激强度不会那么大。等到适应之后可以换成棒球。

具体使用的方法也非常的简单，可以选择墙/床或者地面当成承重面将球放在自己不适位置和墙面之间。之后就是利用身体重量进行小范围移动来达到放松的目的。

具体道理什么的就不再这里 赘述了，只是浅谈一下自己的小八卦：这实际上就是一种自我放松的手段，却在前几年中突然作为国外康复手段的新方法而在国内流行起来。也许真的是因为外来的和尚会念经吧，这么一项简单的手段突然被披上的高大上的外皮。但是说实话，这种方法最开始使用起来难道不是因为国外人工非常贵，在请不起按摩师的情况下，自力更生的手段嘛？怎么到了国内就地位不同了呢！