《不抱怨的世界》拆书

今天想和大家分享的书是不抱怨的世界。

每个人都知道抱怨不好，也会讨厌爱抱怨的人，但是往往自己也会陷入到抱怨的深渊中

抱怨就像口臭，当他从别人嘴里吐露的时候，我们会特别的注意，但是当他从自己的口中发出的时候，我们却感受不到。

根据吸引力法则，我们的想法创造了我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。

抱怨就是我们不想要的东西，我们就会把注意力集中在我们不想要的事情上。

如果你总是在抱怨，你就是在用不如意的事情在构建你的人生。

人生重要的事就是要把注意力放在我们想要的事情上，而不是我们不想要的事情上。

说我们人为的通过抱怨把注意力放在负面的事情上，其实就是在人为的扩大这件事，让它不要停。进入恶性循环。

解决这个问题，作者推荐的方法就是使用一只紫色手环。

当你抱怨的时候，你就从他将他从一只手上放在另一只手上。不停循环。

这个方法的目的是让我们不停的觉察到我们在抱怨。

如果你不知道你在抱怨，你就永远不会戒掉它。

如果不用紫手环，你可以使用一根橡皮筋或者是呃其他可以代替的物品。

每天觉察抱怨移动手环

作者第1天也是不停的从把手环从一只手移到另外一只手。

他也发现原来并不是当初设想的那么乐观。

当他持续一周的时候的时候。

他发现自己最好的记录是一天抱怨5次。

然后第2天他又回到了12次。

在连续一个月之后，他才发现最好的成绩是连续三天不抱怨。

最后，他坚持了8个月才终于可以有21天连续不抱怨

平均的数据，要做到21天不抱怨。要4~8个月的时间。

要彻底接到抱怨，需要经历4个阶段

1.无意识的无能，2.有意识的无能，3.有意识的有，4.能无意识的有能。

就像从开始不知道自己不会，到知道自己不会，到知道自己会到，不知道自己会。是一个从0~1最后内化到潜意识的一个过程。

只要你觉得这句话说出来不妥，你就是在抱怨。

缺乏自我肯定。

在无意识的阶段。

很多人不知道自己正在抱怨，在无意识阶段，他就把维持的状态下，把不好的东西吸引到你的生活。你就会不知不觉跌入到抱怨的恶性循环。

我们为什么会养成抱怨的习惯呢？

肯定是抱怨能给我带来一点点好处。

的好处就是别人的关注与同情。

可以获得别人的安慰，与可怜。甚至是更多的关注与照顾。

但我们往往忽略了抱怨的坏处。

就是他会把负面的东西吸入到我们的生活中。

如果我们抱怨穷抱怨胖，我们就会变得更穷更胖，因为他会获得其他人的同情安慰，作为心理上的弥补。

到了第2阶段，你会意识到你噢，我正在抱怨呢。

为什么别人不会喜欢抱怨的人呢？

为人需要提为爱抱怨的人提供情绪价值。

第二抱怨是一种变相的自夸。

你向别人抱怨他的不好，言下之意就是我比他要更好。

当你下次想抱怨某一个人的负面特质之前，你要先看看自己有没有同样的问题。

然后你可以转化一个感恩的心态，因为对方你可以看到自己的不足。对，庆幸自己可以察觉到这个缺点并进行疗愈，感觉人人都说我周围很多抱怨的人怎么办呢？我应该怎么去改变他们呢？答案是什么呢？答案是你不能去改变任何一个人，除非他们自己想改变。

人们改变的动力都是因为自己想改变，如果你是需要强行的改变一个人，你会更加的让他紧守住现在的状态。

如果你想改变他人，你就先改变自己，以身作则是最好的方法，如果你活出了别人想要的样子，他自然会向你学习。

如果你想别人改变，你就先改变。

意识到自己在抱怨的时候也就会减少自己说出这些抱怨的话。这样你在心里制造的抱怨就会越来越少。

怎么知道我是不是在抱怨呢？只要你觉得你说出来的话不妥，你就是在抱怨，如果你希望某个人现在情况有所改变，你就是在抱怨。

什么样的人不会抱怨的，一个自尊自重认同自己的长处，接受自己的乐缺点，悠然自得接受事物的原貌，不透过他人的眼光来肯定自己，自我感觉良好，不需要告诉我，有多棒的人通常都不会抱怨，而那些没有安全感，没有质疑自己的重要性，没有安全感，特别爱吹牛，特别爱抱怨。因为这些人自己的内心深处深深觉得自己不配得到这些东西，特别缺乏自我肯定，所以他们就会用抱怨把自己想要的东西推得更远。

第三个阶段有意识有能

这段你会觉察自己说的每一句话，你移动手环的次数也会越来越少。

会在说出这句话之前，就在肚子里消灭这一个抱怨。

你会发现你沉默的时间变得越来越长，沉默是金，沉默会让你说的话，变得有建设性。

的语言天生有非常强大的力量但我们从嘴里说出一些话的时候这些话是会反向书在我们的人生

作者举了一个例子，他经常在高速公路上遇到一种轿式的休旅车，在超车道上挡着他的超车。

就经常抱怨这些词，然后当他发现他抱怨的时候，他就会越来越多的碰到这种车。

他想改变这种情况。

他就把这种车不再叫他挡道车，而是把他叫成定速车，他感恩这些车，让他能保持在一个较低的速度，保证车上人的安全。

之后这种情况就好了很多，他心态就接受了这些。

用正向的名称命名，人和事物。

你会发现这些人和事，不再让你烦心，变成了有助于你的礼物，生活也变得惬意。

最后一个阶段是有意识的有能阶段。

你会发现你自己彻底的改变了，随着你的不抱怨，你的生活也开始改变了。

你不会再陷入到曾经习以为常的愁苦之中。

你在心中每时每刻都制造快乐，而不是制造怨言。

你会为生活中的每一件小事感恩。

甚至那些最理所当然的事，你也会发自内心的感激。

这就是无意识的有人阶段。

你的心中除了欣赏就是感激。

很少有心思留给抱怨。

更加神奇的是

你的财富状况也会跟着改善。

你会发现你的人际关系也会变好。

因为不仅你变得更加快乐，周围的人在你的影响之下也变得更加快乐，

这个就是我们讲的能量场。

成为不抱怨的人之后，也在以身作则的影响着你的家人，和你的孩子，这是一种无价的传承，因为你的孩子会把从你这里学到的一切，又教给他们自己的孩子。

如果能够停止抱怨，我们就能停止去把自己当成受害者。当我们不再去做受害者的时候，我们就不会再吸引加害者进入到我们的生活，那么我们就成为了生活的创造者，我们散发着积极乐观的频率，我们就不会再吸引这些负面的人和事，当我们彻底的学会了不抱怨，我们将会在我们的世界里打造出积极的影响力，我们就像是人生大海中的一道涟漪，在这个世界上引发着回响，因为我们自己本身就是一种祝福。

这是一种多么美好的状态啊。