灵魂要想走得远，身体必须在路上

    最近几天效率比较低，起床后脑袋都是浆糊似的，整个一天做事情都无法集中注意力，时间安排虽然紧凑却静不下来心做，最后一天就马马虎虎做了几件事，看完《认知觉醒》关于运动+学习这一章让我醍醐灌顶，再一次体会到什么是认知觉醒。

    上周效率高的时间，翻看了行程安排和朋友圈跑步打卡，前天晚上都是跑了步。怪不得心里一直有个声音告诉我，要开始跑步了，今天又刚好看到运动这一章，还是要跟着感觉走呀。当然没有阅读和反省，我可能永远都不会发现这个惊天大秘密，可能要过n年以后甚至一辈子都不会察觉，想想都后怕。

    文章的核心思想就是运动+学习模式能够让我们更聪明，研究表明在运动后1-2小时，我们的大脑会长出新的神经元，刚出生的神经元就像没有树枝树叶的树干，需要安排困难复杂的工作和环境刺激，例如一天的重点困难工作，阅读写作，编程，深度思考……通过刺激和挑战经过28天后新长出的神经元才能真正长大，让自己变得更加聪明。

    我以前有个领导，他每天都是从家跑步到公司，每次早上都看到他满脸汗，后背都湿透了，同时早早就坐在电脑面前工作了，他比我晚来公司一年，却成为我们的主心骨，我们是20多人的创业性公司，毫不夸张整个公司都是他安排和支撑起来的。以前只看到了他的优秀，却不没看到他优秀背后的习惯，更没看到他习惯背后的认知。

      前天下午临时接到公司电话，要让我明天下午准备一个自己成长分享会，从接到电话那刻起就心事重重，一直在思考如何怎么分享，直到晚上8.30还是没有任何头绪，我干脆换好衣服到楼下跑步，运动结速后感觉神清气爽，思维特别活跃。大概5分钟后，突然想到自己这种宁静淡然的状态，给个人，生活，家庭带来的改变，讲我自己真实的故事就可以了。让我意外的是本次的分享，是我工作以来历史以来，也是最真诚的，也能打动人的，也是最接地气的成功交流。一直也明白要劳逸结合，但是却没有深入研究，只是知其然而不知其所以然。

    运动能产生大量多巴胺，血清素，肾上腺素等让我们神清气爽，记忆力，专注力，大幅度提升。这个时候达到高峰的大脑需要刺激和突破，你会发现很多困难，复杂，难啃的工作，在升级后的大脑面前变得轻松很多，就像在你大脑中又生长出很多小路，打通了某些阻塞封闭道路，让自己脑中的人生地图更加辽阔。我们以后只要后续不断重走这些小路，扩展更多不知名的小路，不断循环无路，小路，大路，高速，延伸出更多高铁，航海，航空路线，我们的人生地图，可以更高效到达任何我们想要去的方向。

      以前一直深受“头脑简单，四肢发达”错误观念30多年而不自知，今天才最终明白运动的来龙去脉，犹如醍醐灌顶。运动目的不是健身，而是健脑，如果想要灵魂走得远，运动必须在路上！