晨读感悟：学会给自己减压

文/小叮当

01.找到工作和生活的平衡

停下来，听听内心的声音

我有一个朋友在国企上班。当初研究生毕业选择这个单位，原因之一就是，看中了单位薪水还可以。

但是不巧，刚过实习期，就遭遇了工资制度改革。第一年的薪酬和预期相差甚远。再加上平时工作压力大，工作任务多，加班严重，导致了他有辞职的想法。

其实，现在还不确定改革之后的利弊。不妨换一种思维方式，找到工作和生活的平衡点。

首先，制定工作阶段目标，找准工作定位；

其次，找到压力宣泄口。如果遇到困难，主动寻求帮助。

最后，对情绪进行积极的自我疏导，提高效率和产能。

当对工作产生厌倦，想放弃的时候，可能是工作没有满足自己的期待。也可能是因为压力太大，产生了不良情绪。如果能平衡生活和工作，找到自己的乐趣所在，也许想法会不一样。

02.找到发泄的出口

如果可以的话，我还想为世界做点什么

闺蜜小A是一名大夫，平时工作忙，压力也大。闲暇时间，我总是被他喊出去，听他讲述各种奇葩事和有趣见闻。

我问她，天天这么大的工作压力，她是如何减压的呢？

她说，如果没有人倾诉，就会把每天的负面情绪写在纸上。一开始会写的比较多，发泄时间比较长。慢慢的，她发现很多时候情况都是相似的。再后来，负面情绪就越来越少，工作状态也比以前好很多。

手写情绪要注意的是，一定诚实的面对自己的内心！不管自己的负面情绪多么糟糕，或者不愿示人。但是，当写下来时，一定要面对内心。

可以买一本带锁的密码笔记本，专门用来承载你的负面情绪，也不怕被窥到隐私或软弱之处。

03.用兴趣爱好来缓冲压力

看到了世界不同的色彩

小x是有两个孩子的单亲妈妈。生活压力和生存压力，经常把她折磨得疲惫不堪。她自己经营一个服装小店儿，维持着全家人的生计。

随着小店的生意越来越好，x也有时间和精力，去发展一些自己的爱好。她学习书法，学习茶艺，让自己养成看书的习惯。

她说世界上最让她舒服的地方，就是她的小店。有顾客来时就招呼顾客；没有顾客时，就在店里练练书法，看看书，泡泡茶。

很多朋友都喜欢来店里找她聊天。她会以茶待友，通过她独特的幽默，为大家减压。现在，每次和她聊天，都能感到她对生活满满的热爱！

当你觉得工作枯燥，生活无趣时，那就去寻找自己的兴趣所在吧。培养自己一两个兴趣，并且通过读书、学习，让自己一直在成长，那种成就感，也是我们幸福的源泉。