38岁那年，我生下一个晚上不睡觉的孩子……
38岁时，我生下第一个孩子果果，集数十年人生精华，孩子虎头虎脑、灵动机敏，我引以为豪。
抱着宠着哄着，怎么都疼不够。我觉得我的孩子是那么的美好：四肢发达，头脑灵活，反应敏捷，天真可爱。
虽然，万事万物都不可能完美无暇，这一点点的小瑕疵就是：晚上不睡觉
。
不过，吾生有涯，有这么可爱的孩子，不睡就不睡吧，还能陪着让我多享天伦之乐呢！
那时，我工作轻闲，孩子抱着也不太重，再怎么不睡，抱着楼上楼上晃悠半个小时，总归会睡着，所以孩子不爱睡觉对我的生活没有多大影响。
将近两年半的时间，我都是这么怡然自得。
怡然自得的报应是：随着孩子体重和智商的增加，以及两周半送到了早教中心，睡觉问题慢慢从小沙坑堆成了一座沉重的大山，压得我喘不过气来！
1
“人神共愤”的两个时间点
每天家里有两个时间点是人神共愤。
第一个时间点是哄孩子入睡。这个时段慢慢地从半个小时增长到二至三个小时，比孩子年龄长得快多了。
晚上，一叫孩子洗脚，他马上躲起来叫嚣：我的睡觉时间还没到!你的睡觉时间到了！你去睡! 我还要玩……
然后爸爸妈妈轮番上阵，各种坑蒙拐骗，最后直接抓过来按在凳子上，一边洗一边跳；
准备泡牛奶， 果果配音：倒掉、倒掉、全部倒掉、倒到厕所里，我的睡觉时间还没到….
睡前故事，稍微配合，但也结合各种打岔，各种讨价还价（比如一开始是约定每天他挑两本绘本我来讲，正常第二本讲到一半他会反悔，哭着要换另一本，然后哭闹），持续到睡着。
早的时候十点睡，正常十一点左右，过了十二点也不是偶尔。
没错，那个到点不肯睡的就是本宝宝▼
第二个时间点是早上起床。轻声叫、放音乐、各种折腾才能闹醒，醒来之后，不让开灯，不让开窗帘，不让拉开被子，一直要“包包”——就是用被子把自己包起来的意思。我……
我们在他枕头边放牛肉干、火腿肠、海苔卷以及一切能想得到、买得到的足以吸引他兴趣的零食，最无计可施的时候就给他手机。
即使我们如此卑躬屈膝、谄媚讨好的奴才相，还是不能完全消除孩子的起床气。
最尴尬的时候是带着包子豆浆，用毯子包着孩子，抱到幼儿园去换衣服吃早餐。
这个时候，总会有几个小天使安安静静地坐过来，欣赏老母亲我的狼狈相。
最后的爆发在有一天晚上。跟孩子的老师微信，老师问：果跑起来是怎么样的？我的心跳漏了好几拍：孩子从2017年9月转园到小蜗牛之家，2018年4月，老师问我孩子跑起来是怎么样的！
《捕捉儿童敏感期》中不是说，这个年龄的孩子，最享受的是从楼梯上飞跃而下在沙石田土中蹦蹦跳跳吗？而我的孩子的老师，竟然不知道他跑起来是怎么样的！
老师温柔地说：
孩子在园里的状态整就一个词：迷糊。
大家兴高采烈地玩，他可能自己跑去补觉，老师讲故事，他坐着也能睡着。午睡正常是秒睡，然后睡不醒，抱起来又躺下去，户外活动也不去，呆在园里用沙子模拟炒辣椒给另一个老师吃。
原来我自认为反应敏捷的宝贝，在老师眼里竟然是迷糊迟钝！这一刻发现在育儿上，我是多么的夜郎自大。
2
希望在转角
这时，我的孩子差四个月就满四周岁了，积重难返，我也不知道从何入手去改变这一切了。
还好果果上的是华德福幼儿园，老师给我推荐了“我的人智学启蒙老师”（老师的原话）的睡眠陪伴课，我没抱多大希望、却又迫不及待地等着开课——我实在是黔驴技穷了。
终于开课。
第一节因天时序12时辰养生法，讲述每个时辰对应每个器官以及对身体某种机能的影响。在资讯高度发达的信息社会里，养生知识云集，经常也会涉及这样的内容，大同小异，粗粗过了一遍，没有太认真的记忆；
第二节，囫囵吞枣，有点后悔报这个课程，可是钱已经交了，锯子已经卡在木头中间，那就权且听着吧；
第三节开始，有点感触，回过头去认真的消化第二节，并详细地做笔记；
第三节，有点紧张：原来孩子迟睡睡不够，影响的不仅止我的生活，还有他的健康，以及我自己的迟睡，就是在透支明天！
第四节，我被击溃了，背脊发凉懊恼不已，直想顿足捶胸摔自己巴掌！睡眠对孩子神经发育的影响，触耳惊心！
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真的无法形容那种心痛和后悔的感觉：原来以为只是影响到我的生活质量的睡眠，关系着的却是我的宝贝疙瘩成年后能不能开心能不能健康，以及能不能有可以感受幸福的心灵！
睡眠调整的目的，从改变孩子的当下，提升到了滋养孩子的未来。
有一节课，我拿着另一个手机录了5分钟，我给这段话加个标题“三月老师说睡眠”，发到孩子幼儿园的家长群里，我自己也反反复复听，这中间老师说：
“孩子小的时光很短，我们年轻的时光也很短，但是我们终究会老去，当我们六七十岁该养老的时候，在那个时候，我们看看身边有多少老人，过得并不轻松。
所谓的成长，我们终其一生，针对的都是0-7岁这一部分我们所受到的伤害，我们用漫长的一生去疗愈，可能都达不到我们期待的结果。”
3
睡眠调整，势在必行！
听课的第三天，就开始调整孩子的作息。我和果爸做了分工，四点半，他负责接孩子，我开始准备晚饭，争取六点半之前吃饭，七点半开始准备睡觉，八点之前上床。
刚开始几天，虽然都是八点之前上床，但是孩子总是熬到十点左右睡着，有点焦虑，但是孩子第二天的精神状态和之前比是完全不一样，我又安心了，提醒自己：要改变三年零八个月积累下来的陋习，不可能一蹴而就，要有耐心，要坚定，要坚持。
这中间，和其他宝妈也在微信群和打卡群中互相交流、互相打气。印象比较深的是有回，一位两个娃的宝妈打卡说孩子怎么哄都不睡，躺在床上扭来扭去，她心生厌恶，都不想碰孩子。
那一刻，我活脱脱看到了一个可怜兮兮的宝贝，在妈妈的情绪里内心瑟瑟发抖，越来越无法入睡，那不就是我与我孩子的状态吗？
老师说，睡眠是一种离去，只有安心，才能离去。而我们，作为孩子最亲近的养育者，用催促甚至厌恶来陪伴，你让孩子怎么入睡！
之后的日子，规律的生活节奏之外，我努力保持保持平和情绪，陪睡中时时提醒自己：无情绪无伤害，无情绪无伤害！
突然有一天，孩子八点四十分就睡着了，我简直不习惯到想把他叫醒，一下子空空荡荡，不知道做什么好，于是刷了想看很久的一部剧《海蒂与爷爷》，那灵动的小姑娘，恬美的山脉，流动的风，让我在育儿中第一次感受到放松。
第二天早上，孩子变被动为主动，早早醒来扒拉我的眼睛：妈妈起床时间到了！妈妈起来陪我玩！
很神奇，孩子接下来基本就这个点入睡了。
而我，按部就班，每天掐着时间点准备晚饭、吃饭、洗漱、睡觉，节奏很紧张，也有点累，但是我的一天从两段式变成了三段式：上午下午之外，多出了一个晚上时段，我可以看会书听会音乐或者刷个剧甚至可以发发呆。以前的这个时间段，我都是陪着孩子躺在床上辗转反辙斗智斗勇压抑愤怒精疲力竭。
当然，在执行的过程中，也会有瓶颈：自己的情绪、家人的不耐烦、孩子入睡时间的反复等。比如从十点多入睡调整到九点多之后，再难提升，持续几天，达不到预期的效果，就淡化了从十点多提前到九点多的成就感，陷入焦虑。
4
改变自己真的比改变孩子更难
一个小时甚至两个小时的陪着，我焦燥不已，有时蒙着头躲在被窝里发信息，第二天孩子会一本正经地说：我昨天叫你睡你不睡！
有时甚至有“不管他了爱几点睡几点睡”的心思抬头。
所幸，果果用赖床引领了一回忆苦思甜：有天还不到五点，他被尿憋醒，我给他换拉拉裤，结果把他给换清醒了，开始各种折腾，闹到不知道几点，又睡回笼觉，七点半叫醒，严重的起床气，开始一贯的伎俩：包包！
多天没上演的晨戏，主角演得投入，配角那是苦不堪言，因为一些招数多天没用，已经没那么得心应手了。终于果果用20多天里唯一的一次起床气给了我一个警醒，果爸也高举白旗立场坚定地加入了睡眠调整的阵营，并悄悄地给我封了一个大红包。
5
尝到成功甜头之后……
回想睡眠调整的历程，我觉得能不能成功取决两点：
一是我们的意志力。你有没有毅力把这事情坚持下来，每次觉得坚持不下去的时候，你用什么给自己打气。
二是我们的情绪。你能不能做到温柔坚定有耐心——能让孩子安然入睡的，还是母亲平和的温和的情绪。
其他，真的只要按阳光三月老师说的去做就足够了；即使只能做到老师说的一半，你也足够是个好家长。当然，凡事有利有弊，早睡确实并非完全好事，也会伴随一些副产品。
首先，家务事繁重起来了。
睡眠充足后，孩子精力充沛，户外活动很活跃，不仅完美演译“跑起来是什么样子的”，还不全在平路上跑，他的路延伸到了路肩上、树干上、攀爬网上，基本不走寻常路。
好像每天有使不完的劲▼
每天裤子总是沾满各种污迹，每次洗衣服都得刷一刷，相当辛苦，而以前一条裤子可以穿三五天，一点都不脏。
其次，家庭开支增加了。
洗衣服要用水用电用洗衣液，裤子磨损要买新的；还有更重要的一点，我被阳光三月老师圈粉了，接着报了她的感官课、界限课、绘本课……一个还没听完接着另一个，在这些课里，总能看到熟悉的面孔：那就是很多的知识点，其实在睡眠课里老师都有所表述分析。严格说来，这不是睡眠陪伴课，是育儿百科课！
阳光三月老师，确实是一位有大爱的教育者，在与学员的互动中，她教我怎么样又快又有营养地准备晚餐、为一位跨省的宝宝过敏的宝妈联系中医……好像也不是老师了，是平和、平实、温暖、博学的邻居大姐。
传承老师的大爱，课程结束后的日子，我孜孜不倦地像街道大妈一样，逢宝妈就说教孩子早睡的重要性，以及早睡的方法。
我甚至跟老师学会了，怎么一眼判断面前站着的孩子，睡眠是不是足够。
6
启迪：睡眠课引发的工作思考
我在乡镇分管的是精准扶贫，之前我更多的是关注贫困户的生活水平、生活质量，致力于让贫困户稳定脱贫。也提倡扶贫扶智、扶志，但是没有深入的思考。
睡眠课之后，我就想，贫穷真的是可以代际传递的，如果没有一位觉醒的妈妈。孩子天天迟睡，天天萎靡不振，谈何未来！
在教育孩子的问题上，地球人都知道的口号是：不要输在起跑线上！对此我一直嗤之以鼻，但现在信了！也更相信一念之差可以改变一个孩子，进而影响一个家庭。
构筑人生物质体精神体的基石是吃喝睡，物质极度丰富的时代，吃喝已经不是问题，只有睡眠，却是现代化社会里越来越突出的问题，迟睡的父母、迟睡的孩子，闭着眼睛一抓一大把。
把睡眠作为育儿中的头等大事，需要有内心的觉醒，拥有觉醒的父母，这样的孩子，真的就赢在人生的起跑线上了。
7
从回忆中拾悟
写这些文字的时候，无意中翻到两年多以前的日记：
2016年9月12日
过了十二点，孩子还不睡，我作势打了一下他的手，果歇斯底里的大哭；
2016年9月13日：
十一点了，孩子还在上窜下跳口齿不清地唱“我家有个小儿郞，风吹雨打浑不怕，一夜睡到大天亮”，我想像中的红卫兵大概就是这个样子了吧；
2017年4月7日：
八点钟，我推着孩子到旧办公楼门口玩，果突然兴奋的叫“大果果！妈妈你看大果果”，原来是路灯把孩子的影子拉的又高又大，孩子的认知在慢慢的觉醒啦！
看这些文字，可以感受到当时自己的心情是多么愉悦欣喜，十一二点睡不是问题，八点还出去玩不是问题，满满的都是对童真童趣的宠溺。
而现在回头看，心里却是很痛，曾经的我竟然那么愚昧，忽略孩子成长中最重要的睡眠，还沾沾自喜于孩子的顽皮可爱。在这个小镇，我应该能算是有文化有觉醒的人尚且如此，更让我觉得“让更多的孩子睡眠充足”是一个任重道远的工作，我愿意且乐意为此努力。
最近的思考里，脑海经常回旋一个画面：
和煦的阳光下，满头白发的我昏昏欲睡；左边是一个大果果，他温暖、豁达、干净、快乐而健康，迎着阳光轻快的奔跑；右边是一个小果果，他冷漠颓废狭隘邋遢抑郁，被生存要挟着步履沉重。
我希望每位宝贝都能缘着规律的作息，开放的教育，成长为大果果。
行文至此，心里还是有些许遗憾：没有多报几个睡眠课。
还记得刚开始报睡眠陪伴课，果爸就笑话我：睡觉还要人教？这249元给我买猪脚吃多好！
睡眠调整进行中，果爸有一天忽然羞答答地说：这个课值2490元！你问一下老师还有什么课适合我们孩子……然后不声不响地给我微信转了2000大元。
我那一个后悔啊，早知道当初就应该报十个睡眠课，发个小财。
*作者：晴方好，基层干部一枚，“小蜗牛之家”家长，一位用心生活、用力成长中的宝妈。
