他律

今天讲讲坚持吧。

想起坚持就会想到我想坚持的几个项目。大概在15年左右那时候我开始慢慢运动，想过每天要坚持运动，也是差不多那时候接触到一些中华传统文化。

了解到中医理论里面的讲法是：早晨五点左右是适合我们人体早起的时间段，从那是起我也是坚持五点起床，运动，听书或是喜马拉雅之类的。其实坚持很爱长一段时间那种状态很不错。

如果能坚持五点起床，那前一天晚上我们也不会睡太晚，所以这也就是早起促进了早睡。那段时间就像中医里面说的复合了大自然的规矩，那自然我们就身体能量状态不会差了。

为啥后续我又没坚持了呢？确实，养成一个好习惯真不是简简单单21天就行的，这里面可能牵扯到自己身边的大环境，就你一个人坚持，我们能坚持多久，现如今短视频兴起，晚上刷起来让我们乐此不疲，前天熬夜第二天我们还起得来吗？

最近这几年我是反反复复早起一段时间，最终又没坚持住。又会回到熬夜晚起的状态，很是痛苦。

怎么解决这个问题？这里确实需要了解的就是自律不够，他律来凑。

自己没有足够的意志力和毅力来坚持，那我们就加入一个同频的圈层去带动和影响。

加入早起群、运动群等等相互影响和督促打卡。

对我目前而言他律确实很重要，大多数时候我们自身内在能量没有那么强的时候，就很难一直坚持走到底。先通过他律来带动影响，再通过时间的复利让我们真正养成习惯。

往后就是我们带动他人了。

一起运动、一起写日记、一起提升自己的能量、一起创造奇迹。