2020-02-28

23.如何量化提高睡眠质量

你昨天晚上睡的好吗？

使用工具，

这一讲讲了睡眠的重要性，然后就是推荐产品了，一种是软件，另一种是手坏

24高效能人的饮食原则

不易饥饿，不易过饱

顺序，早上要吃好，中午要吃饱，下午要吃少

饮食要平衡，瓜果蔬菜，五谷，肉类

先健康，再好吃，优先选择蒸煮方式的饮食

良好的饮食给自己身体，提供充足的能量！