举“足”轻重，脚部的健康讯号，你有留意吗？

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“养树护根，养人护脚”，脚之于人的重要性就如同根之于草木、基之于楼房。这是一个讲究“养”的年代，很多朋友或多或少都了解一些健康养生的常识，也都知道脚是很重要的健康之窗。南方人都喜欢“捏脚”，尤其是两广地区，这除去反映出他们的都市夜文化以外，更多的是他们对中医养生的一种态度。

脚作为人健康的观察表，不同的区域分布对应着人体的五脏六腑，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区与穴位。脚的温度、色泽、柔软度等在很大程度上都反应着人体的健康状况。

脚部的健康讯号TOP10

10、双脚和脚趾无毛——严重的循环障碍

双脚是受神经功能影响的首要部位，因为它们位于心脏和脊柱的最远端。脚趾上的毛发突然变秃，可能说明肢体末梢没有获得充足的血液，应当要求医生进一步检查，及早发现心脏等重要器官的问题。

9、伤口难以愈合——糖尿病或皮肤癌

顽固的溃疡是糖尿病的预警信号，这是由于足部神经受损所致。伤口难以愈合也有可能是皮肤癌的征兆。黑色素瘤可以出现在身体的任何地方，包括脚趾之间，所以检查皮肤时不要漏过双脚。

8、足部经常抽筋——脱水和营养缺乏

脱水通常会导致肌肉痉挛，此外，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。为了缓解抽筋，可以把双脚泡在温水里做足浴，并向鼻子的方向拉伸脚趾。如果抽筋还未能得到缓解，就需要找医生做检测，以排除循环功能障碍或神经损伤。

7、突然大脚趾增大——痛风或其他炎症性疾病

麦克伦博士说：“关节上突然发作的红肿热痛需要及时就医。”典型的原因包括痛风、关节炎、感染或外伤。

6、麻木—— 周围神经病变或神经萎缩

麻木多与神经病变有关，最常见的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化疗副作用。如果你长了神经瘤，或只有一只脚出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。短暂发麻也可能是鞋子太紧造成的。

5、跟痛症——足底筋膜炎

它是指在起床或从椅子上站起来的时候，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。穿太紧、太旧的鞋子、人字拖等都会加重症状。建议对足部进行放松和伸展性练习，穿舒适的鞋子。

4、脚趾囊肿——遗传性缺陷

脚趾囊肿实际上是脚部结构存在缺陷所引起的，是遗传因素所决定的；穿了不合适的鞋子也会加重症状。该病只能通过外科手术加以矫正。

3、脚趾甲发黄——真菌感染或修脚过度

经常使用指甲油会造成这种现象；但如果伴随着脚趾甲发脆或剥落，则有可能是真菌感染所引起的。

2、足部总是感觉发凉——甲状腺机能减退

40岁以上的人要格外当心这种疾病。该病还会造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等，做个血液测试就能得到确诊。

1、脱皮发痒——真菌感染

在公共场合不注意对足部的保护很容易感染上足癣。一般可通过局部涂抹抗真菌药治疗，白天尽可能保持双脚凉爽干燥。

泡脚为什么可以让我们更健康？

热水泡脚算是最简单、最省钱的养生方式了。对我们来说，春、秋、冬季节，天气转凉，我们更愿意在睡觉前用热水泡脚。夏季我们很少选择泡脚，是因为天气炎热。但是，夏季湿邪严重，泡脚其实也是必要的！

1、杀菌

足部是人体最容易被真菌感染的部位之一，脚痒、脱皮、足部异味等现象都是我们最容易感知的，这些病变都是因为真菌感染所致。所以，给足部杀菌是一件特别重要的事情！

2、促进血液循环

很多人走路时间长了，或者站着时间长了，总会觉得脚部很酸胀，尤其是女性朋友穿高跟鞋，更是有这种感觉。这些问题除去疲乏，最根本是因为血液循环阻碍，所以适当的“热胀冷缩”，让血液循环通畅是非常必要的！

3、驱寒排毒

很多女性或者老年朋友总是感觉脚心是凉的，怎么捂都不会暖和，这种情况下最好的方式就是每天热水泡脚。“寒”容易导致很多种疾病，从脚底把寒气逼出来是不错的选择！

4、缓解疲劳

脚底与手心一样，是穴位、经络与反射区非常聚集的地方。用热水对其形成刺激，让它得以舒张，会让我们的疲乏感顿时消失。

5、固肾

众所周知，肾是人体不可或缺的器官。肾在人体中起着过滤的作用，固肾是我们每个人都要做的一件事情。晚上九点之后，肾气开始转虚，泡脚可以增强血液循环，使肾气得到补足。