日常工作中的心理调节

工作占据了我们生活的三分之一，而且职业人的每日时光，工作状态又占据了每日时光的近二分之一。寒窗数十载读书就是为了有份不错的工作。工作是我们赖以生活的保障，也是实现人生价值的平台。但是，工作中压力持续过大，同事人际矛盾此起彼伏，待遇与辛劳付出有落差，如果此时家里有事牵绊，就举步维艰，身心俱疲了。俗话说清官难断家务事，工作中的事务也一样难以决断。如何调节我们这些日常工作中遇到的层出不穷的问题呢？我们可以从哪些心理层面来助力我们理清工作烦恼呢？

1、觉察当下的力量。很多人觉得工作、生活很难平衡！？

我常用当下的力量来平衡。千万不要做身在曹营心在汉的事，而是既来之则安之，只要处在当下，你就全然的投入到当下，例如你正在上班途中，那就接受途中发生的一切，而不要想逃回；如果你正在办公室里，那就接受办公室正发生的一切，而不是抱怨办公室种种不堪，抱怨远远不如居家的自由。当然，你回到家里，也接受家里发生的一切，不要把工作带到家里，也不要憎恨嫌弃家里事务不让你清闲。不要把彼时彼地当成此时此地的避难所，而是接纳当下的发生，身处于当下，投入当下事务，你就会获得内心的平静，而且做事的专注。

2、知彼解己式成长。你是不是觉得日常人际关系很复杂？

总是很多人说孤独寂寞，感觉不到别人理解，猜不透别人心机，总是或者讨好别人，或者强势别人。不知道怎么跟他人相处，有的得了自闭，有的形成社交恐惧。其实只需要用一招“知彼解己”式就可以拆招了。知彼解己就是理解别人，剖析自己，在与人相处的模式里，大多数人都是希望别人理解自己，抱怨被人不理解自己，分析别人头头是道，看不清自己的对错是非。其实呢，只要刻意练习自己，把这个标准颠倒过来，你就会从纷繁复杂的人际矛盾里获取最大的智慧来成就自己。知彼解己，就是在事情过程中去理解对方，不断剖析自己，实现了对他人的理解，就会产生对他人的谅解，就会获得他人的感恩和认同，就自然而然收获平和人际圈，如果借此还能剖析自我，让自己以人为镜正自己衣冠、人品、处事，借机改掉自己的不良习惯，培养自己优秀习惯，这才是真正的大智慧，与人相互中，汲取更多的营养自我成长。扎克伯格很多年前就给自己定了一个目标：就是每天要和一个人谈话1小时，才促进自己的眼界和心怀。我们当然也要努力借用身边人力资源才修身修品。

3、变争斗为合作的意识。职场上是否让你感觉如在战场？

是的，毛主席说过与天斗与地斗，与人斗才其乐无穷。战场是拼杀，商场如战场，职场也不例外。大家都想出人头地，都想四两拨千斤，用少数付出获得更多回报，于是形成了争斗局面。于是就会形成职场压力。明争暗斗，笑里藏刀，让你总是处于提防的紧张的压力环境里。可是，阿德勒说只有合作才能最终实现成功。史蒂芬柯维也提出只有双赢才能真正成功。当你明白合作，能让自己和对手都变得强大，而不是一方独霸却不长远的道理，就更会促进彼此合作。团队里特别要有合作意识，不能邀功自大，更不能勾心斗角。当你化身为合作的角色，你会发现你总能给到团队支撑，或者得到被支撑。俗话说赠人玫瑰手有余香，你支撑他人，自己也会获得很大快乐。一个人不能成就一台戏，也不能演一出剧，融入团队里去彼此合作，众志成城，众人拾柴火焰高，便是这个道理。即使是领导和下属之间也是合作意识，没有下属的合作，光杆的领导也毫无号召之力，没有领导的合作，群龙无首的下属也会沦为无头蝇辈。体育竞技里尤其可以看出合作的重要，只有懂得合作才能问鼎金杯。

4、人生以苦为本的真相。你是否想找一个轻松自在的事情来做？

很多人总是抱怨手头工作太多太累，总想放弃这个工作，去寻找一个轻松的，简单的事情来做，殊不知，这是真正的自我骗局，这是认知层面的自我欺骗。因为人生本苦是生活真相。任何工作都是夹杂百味辛酸苦辣，任何工作都需要艰辛隐忍的付出，任何工作都必须听从安排服从领导。甚至技术壁垒越低，待遇越低的工作，越需要付出，承受苦累越多。待遇的高低并不决定辛苦程度，待遇常常和岗位的技术壁垒有相关性，你的技术越不容易被替代，你的待遇就会越高。所以，清醒一点吧，不要把技不如人的原因归结为太辛苦太受束缚，认识到人生本苦是生活真相，你就会生起全然接纳当下，接纳不如意的环境，学着珍惜你手头的工作机会，尝试去热爱你正在干的工作。我常说“既然是苦，何不苦中作乐呢！”

5、劳逸结合工作节奏。你是否把自己当成工作狂，永动机？

是的，很多完美主义者常常变身工作狂。非要把工作干完即使错过饭点，错过休眠。或者怎么都觉得手头工作有瑕疵，反复修改几十遍，反而迟延交差。睡觉做梦都在想怎么干好工作，怎么让领导满意！由于总认为自己做得不够好，于是反复加班，害怕汇报，紧张展示。有的，热爱工作到发烧，一天24小时，不仅做梦都梦工作，其他时间都在工作而不知疲倦。殊不知，白发，皱纹，已悄然赶上了青壮年。家里老人，孩子，伴侣，都成了工作背景人物，被疏忽了。其实，休息与休闲，是工作提速的加油站。懂得享受工作界限之外，才更有利工作思路清晰与创新。自然界有白天黑夜之分，人也有劳作与休息之替。车要加油，手机要充电，人更要放松休憩。有人说，慢慢来，才会快。也有人说，停一停，退后一步，原来才是向前。希望永动机工作狂们，看清精疲力尽的负面规律，学会劳逸结合式有节律地开展工作，懂得爱惜生命与身体，身体是革命本钱，先“守身自爱”以人为本，再立业建国，成就一番事业。

铁棒可以磨成针，日常可以练真身。在占据了我们接近二分之一的工作时间里，心态的平和尤其重要，以上五点，多加以勤学好思，弄个明白，晓明大义，你就会收获积极、快乐的工作心境，收获来自职场的源动力增强人生资本，让职场的你翩翩起舞，让人生的你因工作而魅力四射！