问题拟人化

中原焦点团队，坚持分享2124天，2025.8.2

外化的对话里，有一个技术叫“拟人化”。外化是“把人与问题分开”，当把问题状态从当事人身上抽离之后，就视问题为一个独立的个体，如果我们再给其赋予生命力，进行“拟人化”，这就是一种外化对话的进阶。

外化拟人化能将外化出来的问题赋予生命力，并且能够借以开启当事人与外化出来的问题之间的对话，深化彼此的关系。

如：这种焦虑是什么时候开始的?

焦虑是在什么情况下来到你的生活中的?

在焦虑来到你的生活之前和之后，带给你最大的变化是什么?

你认为焦虑想表达什么?

你认为焦虑希望你从它身上获得什么?

你觉得焦虑有什么值得被感谢的地方?

焦虑到底想说什么?

焦虑想如何介绍自己?

焦虑被误会的地方有哪些?

焦虑想要当事人如何与它相处?

焦虑想要带给当事人什么?