知道要学习，就是不行动，怎么破？（2018-07-05感赏499
经常有孩子，知道要学习，就是不行动的情况那通常是以下几种情况：
1、要学的太多了
中考前或高考前的孩子看到前面拉下的太多，意识到要抓紧时间学好，否则对不起自己前面十几年的努力，但感觉要学的东西太多，心情不好很烦躁，就不想再学了。
2、要学的太难了，有挫败感。
如果小朋友轻松就能完成作业，那就会有成就感，相反如果太难了，或不会做得太多，就会有畏难心理， 没有成就感，更多的是挫败感就不想再做了。类似的是，对于中学生或高中生来说，想着重新学习时发现拉下的太多，太多的知识点没掌握，就会有挫败感，从而退缩，想想可能就这样了，干脆不去做了。
3、质疑自己
既然拉下这么多，不会的这么多，就会质疑自己的能力，觉得自己比别人差，就会责备自己，告诉自己，当前现状无法扭转。显而易见的就是觉得再学也没有用了。人必须要在肯定的前提下才能有不断向前进，而自我否定就会裹足不前，知道付出的再多努力也不会有好的结果，那为什么还要自取其辱去付出呢？
4、忘了初心
一方面面临太多的知识点拉下了，补不回来的困扰，太难的知识点，一时半会学不来的干扰，加上对自己进行质疑否定，感觉学不学都一个样，就导致忘了初心，忘了当时热血沸腾时，要认真，要努力，再也不能荒废学业要对得起自己的激情，当时的目标早就忘了。
5、回到老路
沉迷到游戏或玩乐中，沉迷就是为了让自己过得更好，不被当下的事情困扰。就比如玩游戏时就忘掉自己该面对的事情，像鸵鸟一样，把脑袋藏在沙堆里，看不见危险、就没有危险。把自己真的黑白颠倒，没有空闲时间来思考未来，就不觉得未来有什么不妥，我只要当下让自己开心就可以了。
某个时间段总是会想总沉迷也不是办法。但感觉像学不下去，学习的路基本被堵住了，没指望了，那我现在就喜欢玩游戏，别的啥也不想干，但玩游戏能玩出什么结果呢？总得琢磨出一个结果来，就自欺欺人地告诉自己：我可以打联赛呀，也可以赚钱。自己给自己找理由。学习目前来讲，达不到我要的预期了，为什么还要在上面自取其辱？那还不如在游戏方面，花些时间，这样还能给他带来成就感，与此同时，学习上更多的是挫败感，因为怎么付出，怎么努力都感觉要啃的骨头太难啃了，太大了，啃的牙疼，不啃了。那就会出现沉迷，彻彻底底回到老路上去，就像兜了一个圈又回去了。
然后知道想要学，就是没行动，面对这种情况应该如何改善？
要知道，如果真的想学的话，遭遇这些困境是很正常的，其他人也会遇到。关键是遇到这些困境，咱们怎样改变？下面是一些建议和方法。
1、不忘初心。
人在什么情况下，注意力不集中呢？
在动力不足的时候和挑战太大的时候，容易不集中。动力不足包含两层含义，1）你要做的事情太简单了，即便把要做的事做好了，也不会有任何的成就感，也就是这件事情的挑战性太低，导致你动力不足。
学习上显然不是这样的情况，而是另外一种：2）这件事太难了，你觉得自己即便费劲努力去做这件事情，还是觉得与成功无缘，就像想摘树上的葡萄，踮起脚尖能够够得着的话，你就有动力去干，如果跳起来也够不着，就是怎么努力也达不到，就绝望了，依然觉得太难了，甚至认为不可能的，所以就放弃了。
想学习但没行动的学生、所谓动力不足，就在这一点，一旦注意力不足，经过前面的循环回到原点就忘记了当初想要干嘛了，所以为了保持自己的动力，就要把自己的目标，也就是真正的需求写下来，放在一个显眼的位置，知道自己要干嘛，提醒自己不忘初心。这样才不会松懈，但只这样做是不够的，这样只是提醒。
接下来要化繁为简，觉得要学的太多了，太难了，时间不够了，这些都不要去想，把目标细分化，不要觉得学的太多了，不知何时是头。就像蚂蚁搬家一样，一点一点去做，就不会觉得多了，当我们想要达到一个目标，并且这个目标比较遥远的时候，必须把目标细分化，在任何一个阶段得到成就感，人会因为成就感而继续努力，很少因为挫败感而继续坚持。（很少的人会，象超人）。
李嘉诚曾说过：我之所以能取得目前的成就，是因为我就是闷着头干，当别人告诉我，别骑自行车了，前面是个悬崖，结果到了悬崖边，我发现可以坐飞机过去，就过去了，在整个积累财富的过程中，没想过要达到一个什么样的目标，只是去干，越干越开阔。
学习也是一样，不管最后这门功课学成啥样，只看每一步学多少就可以了，不要盯着何时做完，只做一件事，先去啃，其他不考虑。
2、面对困难应该如何入手？
从易入手，孩子学习的过程中应该去看书的，而不是闷着脑袋做题，而是要学懂，懂了就有思路，知道如何思考。先从看得懂的看去，不会的自己往前推，自己最清楚自己哪个地方不懂，不要总指望着老师来辅导。就从当下看得懂的地方看，不要管太多，会发现越学越快，思路越来越开阔了，有种豁然开朗的感觉。而在此之前，一定要去看，先把不会的弄懂，这样很容易有成就感。心里也会有舒服的感觉，不要考虑何时达成目标目标，目标只是提醒你，而不是每天都去测量离目标还有多远，要不计后果的化繁为简的前进，别管还有多少没学完，行动总比不行动好。
3、多肯定。
让我们灰心丧气的是对自己的怀疑，觉得太难了，太多了，学不会的情绪让你泄气。要明白不是现在的你和过去不一样了，变笨了，改变不可能了，只管闷头干，干好就肯定自己，享受成功的喜悦，喜悦会带来更多的喜悦。要多肯定自己，不要怀疑自己的能力。
其实每个人的智商都差不多，没有太大的区别。区别就在于你做这件事时，能否做到心平气和心情愉悦，而能否保证你心情平和，心情愉悦的，是你肯定自己，还是否定自己，拼命打压自己，怀疑自己，否定自己的心情就会烦躁。
此时只能设法把自己的心情舒缓掉，闭上眼睛冥想深呼吸，坚持10秒，想象着把身上所有肩负的压力，不舒服的吐出来，接着吸气，会感觉到清新舒服，坚持5秒来回进行深呼吸，然后会有如释重负的感觉。
当你没有背负过多的压力，负担情绪时，那你处于一种相对放松的状态，去了解目标时就会注意力比较容易集中，这时打开书开始行动，如果不行动，容易陷回老路上去，逼下自己，慢慢就会习惯。感觉做这件事不会太难。
注意是自己逼自己，不是让别人逼，否则会有一种抗拒，因为你心不甘情不愿，逼自己说明对目标的看重，放纵说明对目标只是嘴巴上看重，心里面，也许是因为畏难情绪导致对这个目标达成了质疑。所以需要逼下自己，逼完赶紧行动，不要瞻前顾后，也要注意自己设的目标是容易做到的，别把自己逼得太紧，没有休息的时间，弦不能绷的太紧，一张一弛才有动力，每一次做的好都看到自己的成就。注意就和自己的过去比，不和别人比，否则就会灰心丧气，看今天又学到什么，看到进步就给自己肯定，这样才会持续有动力进行下去。
之所以有些学生学习过程中不能坚持初心，除了忘了初心之外，就是忘了肯定自己了，多肯定自己，和自己过去比，不和其他任何人比。
4、当自己想要回到老路，是要给自己一个提醒，走老路会让人感觉很舒服，可以给自己带来快乐，侭管这些快乐不是我们真正想要的，我们真正想要的是在学习上有更好的表现，但游戏或微商给我们带来快乐和成就感。
就要意识到自己找到的理由无论多么充分，都要告诉自己：不读书不可以、不管这些理由多么完美，都是在为自己找借口，在为自己的退缩找一个合理的解释，让自己心里更舒服而已，但这改变不了任何东西，相反让自己变得更加没有斗志，因为你把退路铺的好好的，非常舒服，往前走的路看着那么难走，就赶紧后退。
当你想要退回老路时，必须提醒自己，这是在找借口，问自己为何就能保证在游戏中拿第一既然游戏中有本事可以拿第一，那为何不用同样的本事，用到学习上呢？
做微商门槛很低，随时都可以做，但学习是错过就错过了，学习学好了，提升了再做微商也可以，为啥不这样做呢。你是在给自己找借口。必须提醒自己这一点，唯有如此，你才会清醒，真正意识到自己真正想要的是什么，才不会回到了路上去，，不忘初心，继续在该做的事上继续努力，知道要学习就赶快行动。
所以总之，一个人做一件事，而没真正去做，意识到做这件事的重要性和必要性时，他依然没有采取行动时，往往意味着他在行动时没处理好自己的情绪，太多了，让他感觉到希望渺茫，太难了让他看不到希望，然后开始质疑自己，退回老路。
整个过程中包含着一些负面的情绪，比如烦躁，绝望，就要设法把这些情绪处理掉。除了时刻提醒自己目标在哪里，还要采取一些手段，化繁为简，从易入手，同时要多肯定自己。也采取一些简单的做法，在开始学习前通过深呼吸的方式，让自己注意力集中，然后什么也别想，行动，行动过后就肯定自己。
只和自己过去比，不和其他人比，当你想着要退回来老路时，毫不留情地告诉自己，我现在在为退缩找藉口，唯有如此，才可以坚持下去，我们看到目标，直接行动不计结果，哪怕有一点点成就感，就肯定自己，坚持下去不会退缩。
其实总结下来还是要先分析孩子产生畏难情绪的原因在哪里？想办法舒缓他的负面情绪，让他学会自己来面对和处理情绪自己的情绪， 看清自己的目标，给自己设定简单，容易达到的小目标，开始做到一点，就给他肯定，认可，鼓励让他找到成就感，坚持坚持再坚持。
