跟着女儿学跑步

图片来自我的手机相册

虽然我已经一大把年纪了，但直到最近半年，我才真正体会到了跑步的好处。

半年前，我陪回家度假的女儿跑了几次步。当时，女儿上午在家工作两个多小时后，十一点左右，就要下楼去跑一圈。

自打参加工作以后，我几十年都没跑过步了。那两天，一是看女儿青春活力的状况很眼馋，另外也想多和女儿黏在一起，脑子一热，就一起跑了。

小区周边环境很好，适合跑步。我们每次围着两个小区跑一大圈，大约二十多分钟。

女儿回家之前，在健身房健身，已经开始跑了。在女儿指导下，我配上了跑步鞋，换上合适的运动服，跑起来很正规的样子。跑完后，身上出着汗冒着热气，还在小区花园里做做拉伸，舒服极了。难怪现在爱好跑步的人很多。

跟着女儿跑了十来天，我的身体就出了点状况，曾受过伤的脚脖子开始疼，估计运动过量了，毕竟想跟上女儿的节奏，对我来说有点勉强。

于是我只好暂停跑步，改成走路。而女儿继续着每天的跑步，坚持的很好，让我很佩服。

再后来，女儿离开我们回自己的城市去工作了。我还是忘不了跑步的好感觉，于是就开始一个人跑了。

这次我缩短了跑步的距离，放慢了脚步，以自己的节奏，每天上午十一点，下楼跑二十分钟。这一次，我也坚持了下来。到现在差不多有两个多月了。

我发现，跑步相对来说，比较容易出效果，简单，好坚持。跑步的节奏可以自己控制。对场地的要求也容易满足，最近，我还试着在小区操场上的简易跑步机上跑，边跑边听音乐赏花园美景，很是惬意。

跑步还有一个最大的好处，那就是一个人就可以完成，不用依赖别人。比我以前就喜欢的羽毛球、网球、游泳都方便许多。所以，虽然跑步是这几个月才开始的新项目，但它已经是我目前日常健身首选项目了。

今天，女儿告诉我，她这半年多的跑步效果显著，人变得更精神了，腰腹部还有了马夹线。我听了很为她高兴，忍不住也偷偷跑到卫生间看了下自己的腰腹部。当时是饭前，胃空的时候，我腰部赘肉居然也明显少了，两条竖着的线条若隐若现，天啊！传说中的马夹线，我也有了。好开心！

当然，小肚腩还是没多大改善。饭后，我忍不住又看了一次，可能是吃的有点过饱，马夹线看不到了。

想起女儿给我的提醒，“要想效果好，一定要配合饮食控制。”说来不好意思，吃东西忌口这一方面，我做的真心不如女儿。

晚上，我认真地打卡练习瑜伽。女儿坚持健身，各方面都比我强多了，我得努力再努力些，才配得上我那优秀的女儿呢。