得了抑郁怎么办？高收入人群正在遭受“快乐危机”

不一定喧嚣热闹就一定快乐，幸福指数也并非和金钱数量呈正比。有这样一群人，他们高收入、高学历，被誉为职场精英，你看他们笑容满面，但实则他们内心痛苦不堪。

随着社会竞争压力的加大，由于个人前途、礼节和责任等的需要，很多职场人士白天多数时间都面带微笑，但是这种“微笑”并不是发自内心，实际上都在低落的情绪中挣扎。

“这是一种容易让人忽视的不健康心理状态，我们称之为微笑抑郁（Smiling Depression）。”

微笑抑郁是一种抑郁症患者对自己病情的反应模式，多发生在一些高学历、高职位、高管人群身上，最明显的表现就是患者常常用微笑掩盖自身的低落情绪，在他人面前表现得很开心，怕给家人、朋友增加压力。但是，随着病情的发展会把忧郁和痛苦越积越深。

“持续负面情绪积攒到一定程度，不仅仅会患抑郁症，还会让人感受到焦虑、疲惫还有绝望，同时会合并失眠，丧失兴趣，甚至严重到自杀。”

如果出现以下症状，就要引起重视：

　　1、表面看似“开心”，实则压抑，情绪低落，不断自责、内疚；

　　2、对什么事情都不感兴趣，愉快感降低或丧失；

　　3、疲劳、精力不足，注意力难集中，思维反应迟缓；

       4、出现睡眠障碍如入睡困难、早醒、失眠或睡眠过多等问题。

对于抑郁情绪的调节，可以通过运动、饮食疗法等；建立心理支持系统，向朋友、家人“诉苦”。

如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需尽早到医院进行专门的心理疏导或治疗。

此外，在个人进行自我调节的同时，还应注意胃肠道健康的调节。

一项研究发现：抑郁症患者中缺少几种肠道细菌，他们发现许多肠道细菌会产生影响神经细胞功能的物质，也就是说你的肠道细菌会影响你的情绪，这也不排除是因为缺少某种肠道细菌才让这些人容易患上抑郁。

几项在小鼠身上的研究表明，肠道微生物可以影响行为，对人的小规模研究表明，某些肠道细菌可以防止抑郁。比利时鲁汶天主教大学的微生物学家耶伦·里斯和他的同事们对他们招募的1054名比利时人进行了仔细的观察。评估“正常”微生物群，研究小组将他们的微生物群落与其他参与者进行了比较，这组中的一些人总共有173人被诊断患有抑郁症，或者在生活质量调查中表现不佳。两种微生物共球菌和迪亚里斯特菌，在抑郁症患者的微生物群落中缺失。他们还发现，抑郁症患者中涉及克罗恩病的细菌增多。

国家自主发明专利产品——解优宁复合菌粉，就是基于这种前沿研究的缓解焦虑或抑郁的产品。

高强度工作带来的精神压力，长时间工作带来的作息紊乱，和高脂肪的快餐饮食方式，都会导致肠道菌生态紊乱，导致消化不良，肠道炎症，神经因子（5-羟色氨，GABA等）水平异常，继而引发抑郁，焦虑，暴躁等情绪疾病问题越来越突出。

解优宁复合菌粉中的乳杆菌（KLpl-5）、乳杆菌（ Klca-10 ）、双歧杆菌（ KBlo-4 ）等菌具有分泌GABA、5-羟色氨、促进消化、降低肠道炎症等功能。

这些益生菌的组合，能够重建肠道菌群生态，改善睡眠，防治抑郁，焦虑，暴躁等情绪，增加快乐幸福感。