《精要主义》|教你正确应对拥挤不堪的工作与生活

导读：
精要主义：是一种教你如何做事的不同方法；不是教你再多做一件事情的方法。也是一种思维方式，重要的是：如何理解它，消化它，让它和自己的行动融合在一起，是教你如何应对拥挤不堪的工作与生活。

作者：格雷戈·麦吉沃恩

精要主义|如何应对拥挤不堪的工作与生活

你是否也曾感到怅然若失，迷惘于究竟该关注什么？

你是否也曾面对信息轰炸不知所措，纠结于这些信息该如何使用？

你是否也曾对各种要求感到头晕目眩，不知道哪个重要，哪个不重要？

你是否也曾在工作或家庭生活中未抓住要领，而等到发现错误时，已为时过晚？

如何成为精要主义者：

01 如何区分有意义的事情

1.抽离：面对拥挤不堪的工作和生活，给自己留点思考的空间：去观察身边、去倾听我心、去专注你想做的、去探究做到精细、去阅读想看的书籍、去思考这段时间的人生。偶尔，我们需要抽离出忙碌的生活，退一步看清局势。

2.审视：关注声音所传递的信号，听出话外之音，听没有说出来的话领悟言外之意，审视查找的信息。精要主义都是出色的观察家和优秀的听众。

培养“新闻记者“的四种方法”

• 写日记：目的：捕捉标题；寻找每天生活中的导语；要相信累积效应
• 实地探索：目的：认清问题本质。
• 捕捉不正常与不寻常：理解，是汲取故事的精华，需要深刻理解它的主题和语境，需要将它放在一个更大的图景中去央视观察，找出它与其他领域的关联。寻找到不寻常、不正常的细节和行为，找到创新立意、与众不同、新鲜新颖。
• 不逃避不推诿：逃避推诿得不到解决的方案，不如明确问题，正面面对。

3.游戏：游戏是激发创意、环节压力的良药。

4.睡眠：投资自己的思想、身体、精神。好的睡眠，有助于我们建立多种新的联系，去更好的探索。每个人的头等大事，是确保自己有能力决断什么才是头等大事。

5.精选：只接受前10%的机会。

02 不会拒绝就不会拥抱真实的自我

1.澄清：做一个以一当千的决定，战略具体，鼓舞人心，目标意图具有重大意义且可以量化，正真的明确，才能正真的优秀起来。

2.勇气：只做该做的要事，其他的事情要坚定地，优雅地说：“不”。这样你才能高效的往前走。

如何有效的说：“不”。

• 尴尬的停顿，等待别人来填补空白，别怕 ！
• 委婉的说“不”或“不，但是”
• “我需要先看一下日程表，然后再答复您。”
• 使用电子邮件的恢复功能。
• “好的，那我需要取消的是什么项目类的工作？”
• 欢迎你x，我愿意Y。
• “这个我做不了，但是X可能对此感兴趣”

3.放弃：愿意脱手止损。

4.编辑：删减、精缩、纠正、少量编辑

5.边界: ** 设定边界，才会拥有自由**，清楚自己的问题，不让别人的问题成为自己的问题。

03 执行：如何将有意义的少数做起来毫不费力

1.缓冲：缓冲可以让自己做好完善的准备，减少做事的阻力。

设置缓冲区窍门：

• 做完善的准备，预测意外情况
• 比预计时间多留10%
• 做好情景规划

2.扫除：完成比完美更重要，扫除你进步的障碍。

3.进步：从小事做起，为小胜喝彩，成果将会巨大。

4.心流：设计一种常规，让自己所认定的精要事务沿着默认的路径实现。

释放正确常规的力量：

• 彻底检修你的触发器
• 创造新的触发器
• 先啃最难啃的骨头
• 建立混合型常规
• 陈规陋习逐个击破

5.专注：你得知道分得清当下最重要的事情是什么；清除未来；给所以的事情列一个顺序清单。

生命中的大部分事情都是不重要的，这是精要主义的思想，重要的是我们如何去抉择，如何去思考。

工作中、生活中我们要学会说“不”，这样子才会有自己的边界，才能更好的收好自己的时间精力，不会忙忙碌碌却碌碌无为。

过好当下，过去的让他过去，未来的还未到来，最实际的其实就是眼前，珍惜当下。

努力去吸收吸纳这些精要主义思想，融进生活中去，并成为真正的精要主义者吧，安排规划好自己的生活！要知道如果不自己安排生活中的优先次序，就会有别人替你安排。