缓解焦虑与烦躁，从关闭微信朋友圈开始

一心网：截至2017年第三季度，微信的活跃用户量就已经达到了9.8亿人之多。综合考虑2017年第四季度和2018年即将结束的1月份，微信的活跃用户量，预计达到10亿人大关，问题应该不大。

虽然微信以社交为基础功能，但是为了进一步丰富应用场景，微信加入了例如扫一扫、摇一摇、看一看、搜一搜、附近的人、漂流瓶、购物、游戏、公众号、小程序等一系列微信应用。但其中门槛最低，使用频率仅次于收发信息的功能，应该说就是朋友圈。

那个让人忍不住总想要点开看看的小红点，堪称互联网人性思维的典范。

作为互联网从业者，过去的工作经历又相对丰富，所以小心的微信好友数量接近3000人。当然，这些人当中的多数，我们都只是有过一面之缘，但由于种种原因，也都留存了下来。除了那些每天直接以消息形式直接群发骚扰广告的发现后第一时间拉黑清除外，其余多数我都保持了最大的宽容。

所以有一段时间内，我是十分焦虑的，因为每天一打开朋友圈，就能够看到又有新的好友开始了刷屏行动。原本微信好友基数就多，每人每天一条朋友圈发下来也有3000条，有价值的内容本就很难看到。如果一个人以每天超过10条的数量进行刷屏，那感觉坚持比吃了苍蝇还恶心。

原本工作就十分忙碌，打开朋友圈的初衷是为了缓解压力，看一看朋友们都在做什么，但是过去的一两年间，我在朋友圈都看到了哪些内容呢？我不妨以内容数量由多到少，给大家一一做下解析：

一、微商：小心个人觉得，微商的出现，是微信诞生至今对微信用户体验最致命的一击。为了达到低成本的获客成本，他们想尽一切方法添加好友，然后再用各种方式刷屏。从每日的消息发送量上，最初级的微商也能做到以一抵十，中级的能以一当百，再往上以一敌千也不是什么不可能的事情。

更可怕的是，微商的广告质量LOW到令你惨不忍睹，甚至令你作呕。经营的产品，多以劣质面膜、化妆品、保健品、性药居多。广告图片要么是各种“病人”赤裸裸的患病图片，如果是卖性药的直接就是生殖器官满天飞。要么就是用各种软件制作出的“赚钱了”图片，以庞氏骗局的方式继续骗更多无知者做代理。

二、广告：之所以把广告和微商分开来说，是因为相比微商，发广告的人还算是保持了基本底限的。这种底限，主要集中在三个方面：其一是相比微商的三无劣质商品，多数自己开店和创业的朋友起码产品质量略好一些；其二是从发送频率上，没有像微商那样每天10条打底的癫狂状态；其三是从视觉效果上，没达到微商广告图那么令人作呕。

三、鸡汤：鸡汤这个东西，就比较厉害了，我把它形容为先灌晕了自己，然后还打算灌醉别人。鸡汤的种类现在也越来越多，比如中老年人最热衷传播的感恩类和谣言类，比如某些人热衷于传播的毒鸡汤类。

鸡汤这个东西呢，初看起来比微商刷屏和广告推销高档一些，有些甚至还经常附庸风雅，引歪经据邪典。比如某科学家说，某文学家说，某发明家说，某企业家说，某明星说，某成功人士说。让你乍一听似乎挺有道理，但是反过头一想，什么用没有，纯属浪费时间。

四、情绪：把朋友圈当作情绪垃圾桶这种事，一般是心性不太成熟的年轻人或青少年最常见的。比如今天和男女朋友闹矛盾了，发个朋友圈骂一遍；比如今天在公司被老板骂了，发个朋友圈怼一下。

当然，上述的主要是情绪宣泄类，还有一类则是情绪炫耀类。比如最常见的，就是有些人平时可能一个月都不发一次，但是只要他出去旅游消费了，那么就得连续多天持续发，甚至一天发好几次。对于发送的人而言，他/她自我安慰是在分享人生；而对于朋友圈的其他人而言，一部分人对此毫无兴趣，另一部分人则是羡慕嫉妒恨的情绪继续蔓延。

关闭朋友圈后，我收获了哪些东西呢？

一、时间：按照微信官方的数据，过半微信用户每日打开微信超过15次，每日停留时间超过90分钟。一有空闲时间就刷一遍朋友圈，已经成为不少用户的既定习惯。虽然在关闭朋友圈前的这一年间，我已经极少再主动从朋友圈入口进入查看。但是彻底关闭朋友圈后，每日再次节约了时间。

二、效率：不在工作的阶段下意识打开微信刷朋友圈，可以在工作时更加专注，进一步提升工作效率。有事儿，直接微信消息或电话，远比在朋友圈群@一遍更为高效。

三、情绪：不用再看铺天盖地的微商广告，不用再看朋友圈中的撕逼，不用再看各种毒鸡汤，不用再看各种炫富。想都不用想，你情绪能不好嘛。

四、本心：不再被别人的生活和情绪左右，把更多时间和精力投入到关心自己生活和追求之上，焦虑感和烦躁感自然明显缓解。人类90%以上的幸福和不幸，都是比出来的。

看完朋友圈那么多广告之后，作为一个市场从业者，我必须告诉大家一件真相——朋友圈至今质量最高的广告，还真心就是微信官方平台推送的广告。作为中国当下最出色的产品经理，张小龙做到了官方层面最大限度的克制。而微信的用户素质，自然不是张小龙所能够掌控的。

如果你发觉自己近来的焦虑与烦躁感与日俱增，无处排解，那么我建议你可以从关闭朋友圈这件小事做起。方式也十分简单，打开微信，点击设置，进入隐私，拉至最后——“朋友圈更新提醒”和“开启朋友圈入口”两个选项就摆在你面前了。

如果你还有些犹豫，可以选择先关闭朋友圈更新提醒，这样总是忍不住想要去戳的小红点，就会消失不见。

而如果你足够决绝，不妨就把朋友圈入口也直接关闭。如果你真有想要关注的对象，只需要从聊天界面进入他/她的相册，翻看就是。

从此之后，甭管朋友圈里再有什么妖风阵阵，巨浪滔天，都与你没了关系。