你不是没时间，是不会管理精力

群里有张小钱老师的时间安排表，大家看了深深佩服，继而又为自己的懒惰找理由:她是资深写手，财务自由，时间充足，我又上班又……

其实并非如此。同样的职场宝妈，雄心勃勃却一无所出的人大有人在。

一样的24小时，为什么有的人能写那么多? 写文章毕竟不是洗盘子擦地板，只要动动手就可以做完的。人的精力是有限的，再充足的时间，精力储备不足，读两小时书，整理一下笔记就能量枯竭了，下午根本不可能再做高强度的小说创作。

那么小钱这些人是打了鸡血还是吃了什么能量棒了? 一天怎么能做这么多事，写作改稿做课可都是费时费脑的事儿，哪儿来那么多精力?

按照《精力管理》一书的说法，这些优秀人士并非能量超人，而是养成了良好的习惯，书中把这种有计划有目标的好习惯叫“精力仪式习惯”。

小钱老师是做过很多时间管理方面讲座的培训师，相信她时间表里的任务大都已经成为她的精力仪式习惯。

成为习惯意味着什么?  就是事情再多也不需要投入很多精力，习惯会推着你把事情做完。比如刷牙洗脸冲澡，从小卫生教育到位的人，不假思索自然而然就能做到，假如有一天没做，还会感觉不舒服。

但对没有卫生习惯的人，不三催四催他是不会干的，因为这些不是他的习惯，逼着他做就会有抵触情绪，而负面情绪会耗费精力，耗费精力便令人不快，如此便进入了一个死循环，明知道是好习惯也不想做。

而拥有精力仪式习惯的人就大不同。许多优秀的士兵和运动员为什么能临危不惧，出色地完成任务? 是因为他们经过了大量的训练，从动作，作息时间，甚至思维方式，都达到了职业最高标准。因此才能在完成艰巨的任务时，始终保持精力旺盛，即使遭遇极端情况也能做出正确的选择。

一直以为自己读不完写不下去只是因为懒，现在明白，其实是没有管理好自己的精力，也就是没有养成一套积极的精力仪式习惯。

那么如何养成? 说起来非常简单: 定目标，列计划，做记录。

需要注意的是，目标要小而专，一个养成周期（30天）只定一个目标，计划则要详尽，比如你要健身，计划里不仅要写时间，锻炼方式，还要写地点等等，目标越小，计划内容越详细，就越容易坚持。

而做记录则是为了自查，将任务计划罗列到一张纸上做成自查日志，每日睡前打勾画叉即可。这么做的好处是可以及时调整和更新计划。

比如跑了一周后，发现每天早晨跑步1小时有点儿累，上午容易犯困，影响学习工作，那就改成上下午各半小时。如果发现不到一个月目标就达成了那就增加新的任务。

总之，你具备的精力仪式习惯越多，你节省的精力就越多，把省出来的精力用到最重要的事情上，整个人自然就会陀螺一样旋转起来了。