#40天身心成长计划# 正念Day2

#40天身心成长计划# Day2

正念基础|有意识的放松

正念练习：

早上正念行走小区三圈约用时50分钟。听着《任逍遥》十分喜欢，一直以来总是习惯听纯音乐，而且重复听，钢琴曲居多，而这个古朴的曲子却让我着迷，突然殷切的希望听一场音乐会了！慢慢感受当下的自己，应该是轻盈惬意的！

早晨，一切美好，绿在夏日里，别样生机。爱在日子里更加清新。

回首今天听的正念放松，说的很有道理，是人类脑子里装的东西太多了！忘记了当下的自己，没有了自我的独处，没有了自我觉察，压力接踵而来，所以感觉到好累！静静地再听音频，再次有意识的放松自己，一切释怀，爱现在的自己[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

正念爱自己的行动

鸡蛋活面水，调好肉馅，切好藕片，将肉馅夹进去，过油，认真的做了藕盒再红烧，脆脆香香的，甩饭店几个街吧[偷笑][偷笑]别提有多好吃啦！

慢慢咀嚼，感受实物带给味蕾的快感！

哦，我爱这个擅烹饪的女子，么么哒[玫瑰]