心理表征学习分享

    萌姐《人生管理课程》的第23课为刻意练习-心理表征的内容。这节课我听了4遍，才有所领悟。结合其他的资料，将一些心得总结并分享。

关于心理表征的分享，主要分为两部分：

1 什么是心理表征

2 心理表征的好处

第一部分：什么是心理表征

    心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体，或抽象。

    是不是这个定义有点抽象，其实就是我们对外界事物、信息、观点的头脑中反应出来的东西。

      比如说猫，对于不知道猫的人，是怎么都反应不出来这是个啥的，对于多数人，反应出来的就是花猫、黑猫、白猫等，对于动物学家，可能反应出的就是非洲猫、沙漠猫、中华田园猫，而对于宠物医生可能反应出更多的是猫的疾病。

    这就是不同的人对同一事物的不同心理表征。

    针对于刻意练习这个话题，当然是要求我们对对象的心理表征越全面越具体越好，还来说猫，比如我不知道猫是什么，那么我先知道猫是什么东西，长什么样子？种类？摸上去什么感觉？吃什么等等。我们要用刻意练习的态度去建设我们的心理表征，否则，有可能就是浅尝辄止，或理解片面。

第二部分：心理表征的好处

1. 心理表征铸就杰出表现

      杰出人士比普通人优秀的区别因素，正是心理表征的质量和数量。通过多年的练习，积累了很多的经验，他们针对本行业或者领域中可能遇到的各种不同局面，创建了高度复杂和精密的表征。

      长期刻意练习心理表征的人，已经改变了大脑的神经回路，创建了高度专业的心理表征，这些心理表征反过来会让人有难以置信的记忆力、规律识别能力、问题解决能力等，使他们在专业的领域越来越优秀。

2. 心理表征有助于找出规律

      不管在哪一个行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律。在杰出人的眼里是一片有序的深林，而普通人就是一颗一颗的树。因为能找出规律，所以心里表征还有助于我们预测未来和做出无意识的决定。事物只要能找到规律，就很大程度的可以推测出未来。关于无意识的决定，我们可以想象下开车，开车谁都会，难就难在对突发事情的处理，没有时间给我思考，而心理表征越丰富的人，越能瞬间做出正确的决定。

3. 心理表征有助于解释信息

      心理表征一个重要的好处在于可以帮我们处理信息：理解和解读它，把他保存在记忆中，组织它、分析它，并用来决策。

      举例来说，读一篇关于密码学的专业文章，那对密码学本身就有研究的人，自然记得就住，理解的就快，分析的就准，还能进行点评，那么对于对密码学完全没有概念的人，就一头雾水，就算读完，记住的也只是点点。

4. 心理表征有助于组织信息

      我们可以想象一下破案的场景，有些案件是要通过大量的线索来破解的，那这些线索对于普通人就是一个个零散的信息，而对于一个有经验的老警察来说，就可以将信息组织起来，找到真相。

      又好比，医生诊断病情，各种症状，对于我们来说都是无规律的，但是对于医生来说通过几个问题就可以诊断出病症。这就是心理表征的作用，将大量繁杂的信息组织起来，最后达成目的。

5. 心理表征有助于制定计划

      心理表征可以为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就越高。

    试想下，如果我们来组织一场大型的晚会，有经验的人会很准确的计划出范围内的事情和意外的突发情况，甚至每一个细节都可以计划的到，而作为一个毫无经验的人，是无法做出一个详细的计划，只能走一步看一步。

6. 心理表征有助于高效学习

      一般来讲，心理表征并不是学习某项技能的结果，它还可以帮助我们学习。不管是我们在学习一项新技能，还是在打磨一项旧的技能，都是在不断的创建、纠正、完善我们的心理表征，便可以更加出色的融会贯通。

    说了这么多，总结一下，其实心理表征就是事物、信息、观点等在我们大脑的反射，我们对目标对象了解越多，知道的越全面，我们的心理表征就越准确，可以让我们能迅速的对事情做出反应或者强化我们的专业。

    那要做到建立好的心理表征，就必须多知，让心理表征从0到1；深思，深入思考，让心理表征由1生2再到无穷。不断的去刻意练习，不断的的让自己在某领域更加的专业。