趁我们还不老，让我们重新出发！

      这几年一直在健身，坚持下来的结果是脂肪肝没有了，基本不感冒发烧，身体更健壮，体质更健康了。最初只是想减掉多余的脂肪达到塑体的目的，到现在对健康深层次的认识，追求已经有了本质的升华。

      当开始健身之后，自己不自觉的就改变了饮食结构，平时喜欢吃的干炸里脊，炸虾仁等油炸高热量食物统统都放弃了，就连猪肉都很少吃，因为猪肉的脂肪含量是常吃的肉类里最高的！取而代之的是牛肉和鸡肉。杜绝了各种饮料和甜食的同时为了达到重力量健身运动对蛋白质的需求，还必须每天吃两个鸡蛋。长期坚持下来远离了不健康的饮食，使得自己的身体更加健康了。

      健身几年之后才发现，运动不单是让身体更健康，饮食更规律，自信心更强了，更重要的是自身素养的提高。要想保持身材的匀称和体质的不断增强，需要每天坚持锻炼，即使没有时间去健身也得在家里进行简单的联系。时间久了就养成了习惯，慢慢的这种习惯就培养成一种精神-坚持和自律的精神！获得了坚持和自律的精神才是我这几年最大的收获。坚持和自律能更好的规范自己，可以克服人性的诸多弱点。比如，懒惰、拖延、自私。同时，这种精神也可以潜移默化的传感给周边的人，让你的家人也感受到你这种强大的内在力量！

    来吧，趁我们还不老，让我们重新出发！