你能深度专注几小时？
最近发现了一个非常严重的问题，我居然没办法很专注的做一件事情超过一个小时。
为什么会觉得它是个问题呢？是因为突然发现自己效率越来越低，很容易被琐碎或者不重要的事情所干扰，这让我自己开始怀疑自己的学习能力是不是出现了问题？
在学校的时候，高中可以连续学习四五个小时，而现在发现在一个小时里，我会被其他的事情吸走注意力，或者被打断，关于这个问题我约身边一些高效能的小伙伴取了取经，顺便分享给大家：
1 .日周月的总结与复盘
对，你没有看错，是把自己在工作中觉得有效的好习惯同时运用到我们的生活中去，在工作的时候，往往大部分的人可以提高效率，所向披靡，交付能力极强，但是在生活中，就是一片散沙，总是日上三竿发现今天想做的事情一件事都没有完成，这个时候一天就这么被放过去了，日复一日，想做的事情永远在等着明天。
所以要学着给自己的生活也做好规划，严格意义上来说，我认为只有你在做有价值和自己喜欢的事情时，这个时间才算是你自己的，很多人在工作的时候都忙的跟陀螺一样，如果休息的时候再没有去做一些自己喜欢的事情，那要等到退休吗？有些事情也许退休就做不了了。
每日可以给自己制定1-2个小目标，在一天过完的时候复盘一下，如果都完成了，那么这一天的状态也时非常自信的。
每周可以做个小复盘，想想这周完成了哪些必须要做的事情和有意义的事情，如果没有的话可以提前安排一下下周的日历，为什么一定要日历记下来，因为很多时候想着有空就去做，但是等到者的有空的时候这个时间都去做别的。
每月可以给自己做个复盘，列出做得好的地方和需要改进的地方。这样做得好处就是让你随时保持在一个积极向上和清醒的状态，现在很多小伙伴会跟我说焦虑抑郁之类的，如果一段时间没有去做自己除了工作以外想做的事情的确会抑郁。
2. 华为有一个企业文化活动【3+1】
① 有一项自己喜欢的运动
② 找到一个自己的兴趣爱好
③ 保持持续阅读的习惯
④ 去交一个好朋友
刚知道的时候有一种醍醐灌顶的感觉，因为那个时候自己不知道休闲时间应该怎么安排，所以度过了之后一直觉得没有记忆点，时间长了就会焦虑。
随之对身边你的朋友做了一个调研问卷，发现大部分工作生活都比较好的人一秒钟就能知道自己的每一项时什么，并且每一天的计划都安排的井井有条。
但是也有一些还需要想一想甚至发现自己四项都没有。
无论是哪一种，都是对自我生活的态度，有也好，没有也罢，只要每一天能过得开心快乐，依然能有感知幸福的能力，哪怕一项都没有，我也觉得很棒。 去做一些有意思有意义的事情，无非是让自己多去尝试，忙起来，走出去。
只要不在原地站着，就一定能看到不同的风景。
3.学会使用工具
如果想要有在某一段时间专注去做一件事情担心会被打扰怎么办？
①屏蔽外界消息
例如有一间自己的房间，可以让自己独立思考，可以让自己静下心来，这很重要。
其次就是上次分享的屏幕使用限制。我一般会在家里看得到的地方放上大的时钟，这样子我想知道时间的时候就可以看手表或者看时钟，就可以避免去找手机的时候被其他消息吸引了。
②番茄钟工作法
相信大家都听过，可以每次专注25分钟，休息5分钟进入下一个工作循环。
③每日事项清单
如果自律性不是很好，就一定要有每日清单，日记就有这样的功能，或者拿笔记本手写都是可以的，这样到了哪个时间段就去做这个时间段规划好的事情。避免自己的精力被其他事情所占用。
