2018-12-18

在移动互联网时代，注意力的商业价值，超乎我们的想象。但是，只有在注意力集中的情况，我们才能最大化提高我们的工作学习效率。

在现代来说，我们很难做到专注，有着大量的诱惑充斥在我们的生活当中。这篇文章将为你分享：什么是注意力；为什么你的注意力越来越差；如何提高你的注意力。

什么是注意力？

注意力是指我们在不同环境场景内集中某一事物的能力，注意力是一种选择机制。

在某个环境中，我们选择主动或被动接收某些信息，可能是主观或客观，当我们接收一个信息时，其他信息将会被忽略。注意力产生的表现形式是多样化的，听觉、视觉、嗅觉等。

为什么你的注意力越来越差了？

注意力是一种选择机制，面临的选择越来越多时，我们的注意力会越来越分散。

有一个典型的现代人案例，是指周末在家时，明明准备好好学习天天向上，但是刚准备学习时，发现了一条有趣的新闻，被勾走了。刷了两个小时的新闻，才发现自己还没有开始学习，刚一调整状态，有个好友又打电话过来了，又聊嗨了。一个小时过去，到中午了，该吃饭了。一个上午过去，居然还没开始学习，时间也这么被浪费。

特别是深处在信息富饶的互联网时代，对于信息获取的难易程度，门槛大大被降低。而也因此，我们停留在简单的平行线上，被动接收来自网络的无数信息。

我们面临了太多的选择，周末在家，是选择看电影、看电视、刷抖音、玩游戏还是逛淘宝？同时，也因为选择超载，我们又面临了大量的推荐。大量的算法和定制化，让我们再次降低对于选择的难易度。

当选择过多时，我们的注意力在下降。但是选择少了以后呢？或者说没有得选的时候呢？注意力是否能被提高？

答案是可以。

当你不得不去做 一件事情，或说你开始只做一件事情的时候，沉浸其中时，注意力和生产力将被大大提高。在《好好学习》里提到一个概念叫做“心流”，当你专注做一件事情的时候，会自然而然地沉浸在心流状态。而达到心流状态时，是学习效率最高的时候。

善于学习是我们每个人天生就有的能力。

如何提高你的注意力

我们在知道了“注意力是一种选择机制”，也就意味着我们可以控制我们的注意力，注意力是可以被训练被提高的。

我们可以从以下几个方面来提高注意力：

1）每次只做一件事：

当注意力不够集中时，就不要再分散注意力了，专注一件事情就好，把任务拆解，一点点完成。

2）减少干扰：

工作时、阅读时，可以直接把手机调为静音或关机。避免干扰。

3）选择正确的环境：

如果想阅读，就去图书馆；如果想工作，就去公司；如果想看电影，就去电影院；

在正确的环境下做正确的事情，可以大大提高我们的注意力。

4）少操点心：

什么哪个哪个明星又离婚了，什么什么谁创业失败了，街上围了一堆人在干啥，过去看看。

这些事情和我们有什么关系？都是在不断消耗我们的注意力。

在移动互联网时代，你的注意力价值百万。并且它也是我们最重要的财富之一，时间值钱，注意力也同样赚钱。商家不仅要大量的索取我们的时间，打时间争夺战，同时他们也在打注意力争夺战。你一个人的注意力不值钱，但是多个人的注意力，能为更多商家创造价值。

一个人喜欢看电视，没什么，但是一群人都在看电视，中间穿插的广告，就是将一群人的注意力+时间打包售卖的结果。

专注力可以为我们创造价值，而且注意力是无限的，可以不受控制。想怎么用就怎么用，更不受遗传或金钱的影响，是我们最重要的财富之一。