助与不助，都好

等到22：10，燕爸燕妈到家啦。

下午按和燕的约定，晚一点去接苗苗， 让我把苗苗放在屋子里先走就好。  燕主要是考虑这样让它自己在家的时间可以少一点，大病初愈需要人照料不是。我知道燕也是不好意思麻烦我在家等叔叔阿姨回家再走，另外也是因为疫情，毕竟叔叔阿姨是从国外回来，虽然已经在广州隔离了14天，但也不是100%安全不是。

其实我也有没和燕说的话。我的打算是把苗苗送回家，然后赶紧开窗透气，收拾屋子，这都8个月没住人了，估计很闷，很多灰了吧。然后还要准备些粥、包子简单的晚餐，因为我一般长途归家就是喜欢喝点薄粥。这叫由已及彼吧，心理学中这个现象叫什么呢？明天翻翻书或者问问康霞督导。又考虑在燕家做不太方便，最终决定叫外卖。

叔叔是特别不好意思麻烦别人的人。都七十岁的人了，还背着背包拉着沉沉的拉杆箱往前冲，我再后面拿东西稍慢了一点，就追不上他。看他呼哧呼哧，生生拽着26寸行李箱爬了两层半楼。

叔叔从来不找我帮忙，有时候阿姨想找我做点事，叔叔也要拦三拦四。拦不住的时候，叔叔就一定要答谢。好多次，看叔叔掏出家里珍藏的茶叶、酒，硬塞给我带上。

学习心理学后，才明白这种行为是因为自我价值感不够，“我不值得”。

其实我也是叔叔这种性格，不好意思麻烦人，特别怕欠别人人情。直到今天也是人家请我吃顿饭，我一定回请或者买别的好吃的还上。

别看自己不爱欠人情，但是喜欢让别人欠人情。怎么讲，就是蛮喜欢助人为乐，不要回报。现在看来，哪里是不图啊，这是图被人感谢的快乐和老师父母的认可，也就是马斯洛需求理论提到的第四层的需要——尊重的需要。这种需要的满足会使人体验到自己的力量和价值，增强自己的信心。这种需要得不到满足，会使人产生自卑和失去信心。

记得小学时，我就开始扮演女侠客的角色，打抱不平，侠义相助，即使别人不主动找我，我看到谁需要帮助都会扑上去帮忙。初中时，心里开始有了小九九，选择帮自己喜欢的人。对她们有点像郭冬临在小品里饰演的一个角色“有事您说话” 。那时妈妈老叨叨我总爱操心，今天帮XX同学占座位，明天帮XX办饭卡，影响学习，我都是说“不会啦”。初中时成绩一直都好，精力也旺盛，不觉得哪里耽误。现在想起来影响还是有的，如果全部精力都用来学习，也就是心理学讲的注意力集中应该成绩还可以更好的。

高中以后自己开始调整性格，慢慢静了下来，也不再是所有的事都啥也不考虑的瞎热心了。遇到我可能不太愿意的事，不好意思拒绝，腻歪腻歪后也还是帮了。

不记得什么时候开始的，能够开始拒绝一些自己很不情愿做的请求了。这几年学习了心理学，明白了“界限和底线”，更是有勇气拒绝了。现在是要练习温和、顽皮的拒绝方式。我希望自己能做到“温和而坚定”，同时尽可能顾及对方面子和感受。

李老师讲“顺着是成熟，逆着是成长”。我愿意拿出勇气审视自己用了几十年的模式，愿意逆行，为自己打造新的思维系统、行为习惯。 是的，我一直都是乐于探索而灵活的人。而且我看到，走这个逆行的终点，跨过勇敢地拒绝之后，又会回到乐于助人。亦如太极阴阳图。