科学喝牛奶（1）

牛奶是个宝，不但富含蛋白质，还富含钙质，所以最新的《中国居民膳食指南》建议成人每天应摄入300~500克的奶及奶制品，尤其是老人和孩子，更要注重奶及其制品的补充。

可是，我们不少人喝完牛奶以后，会出现肚子里面胀气或者疼痛的情况，甚至腹泻，是什么原因呢？

主要原因有三条：因为体内缺少乳糖酶而导致的乳糖不耐受症、天生的牛奶过敏体质、胃肠功能薄弱。