长时记忆

我们人类的记忆包括2钟，一种就是短时记忆，另一种是长时记忆；

短时记忆就是我们大脑短时间内记忆的内容，比如你正在课堂上学习，你可能只能记住刚刚老师提问的问题，至于老师一开始讲什么内容，如果不计笔记，你是很难记住的。

所以有个著名的记忆法则，就是人短时间一般能记住7个左右的事物，超过7个就很难记住了。

而长时记忆，能够回忆很长时间前的一些信息和内容，比如你还可以想起你是哪年毕业的，昨天的球赛结果，2年前学过的认知失调这个心理学概念。

长时记忆就像你过去接受信息的仓库，你随时随地能够调取起来。

这篇文章主要讲讲长时记忆。

1.一般而言我们对开始和结束的内容会记忆比较深刻

心理学家曾经做过一个实验：

以大约2秒一个词的速度向另一个人读出下列名称。读完之后，让这喜人写下他能回忆起的所有单词，顺序不限。

1.路障  2.儿童 3.饮食 4.葫芦 5.页码 6.公尺 7.旅行 8.马海毛 9.凤凰 10.弩弓 11.门铃 12.围巾13.老鼠 14.菜单 15.飞机

结果发现 一般前面出现的单词和最后出现的单词 人们记忆会比较深刻。心理学家分别称之为首因效应和近因效应。

2.长时记忆的分类

长时记忆分为外显记忆和内隐记忆，外显记忆由情景记忆和语义记忆组成，内隐记忆有程序性记忆和经典条件反射记忆。

外显记忆是指我们能够有意识地回忆起来的记忆，比如昨天吃了什么，中国什么时候成立的，这些记忆。

情景记忆是指过去发生的事件和事实，是根据时间线索来回忆的。比如昨天吃了什么，和谁在一起。

而语义记忆是指我们过去主动学习的一些事实和概念，比如今天早上学习到的“长时记忆”这个概念，我初中学习到了地球是圆的这个事实。

内隐记忆也叫无意识记忆，它主要特征是我们根本无法回忆的内容，我们无意识就会想起的信息。比如我们大多数人都会骑自行车，但是我们却很难知道怎么保持平衡的，手脚怎么配合的，怎么控制身体的，这些我们都回忆不起来。

我们往往知道怎么做一件事件，却不知道具体怎么做的或忘记曾经怎么做的。

这说明有些我们经历的记忆，即使事后我们根本记不起来，我们也能依靠这些记忆做出某些行动或决策。

比如心理学上的宣传效应，这个效应揭示了为什么广告是有效的。

1994年心理学家进行了一个实验，他们让被试者浏览杂志里的文章，每一篇文章都有一个广告，但要求测试者不要注意这些广告上，集中精神在文章本身。随后，他们将这些广告和其他未看过的广告混在一起，要求被试者对这些广告进行各种维度的评分，比如是否有吸引力，是否引人注目，是否赏心悦目，是否有特点。结果发现，被试者对那些出现在文章里的广告评分往往高于那些没有在文章里出现的广告。最后让他们对文章里的25个广告进行指认，结果他们平均认出了2.5个广告。

接下来讲讲程序性记忆：

我理解的程序性记忆也叫技能记忆，这种记忆能够帮助我们自动化完成这些技能，比如开车，比如弹钢琴。

这些技能你可能非常熟练，但是一旦让你去思考怎么细致完成这些动作，你可能很难回答出来，你只会说：我就是自然而然完成的。

还有一种是经典条件式反射：当一个中性刺激和另一个刺激匹配时，那么原本中性的刺激就会产生新的特性。

比如上周时候，克里夫遭遇了一场意外，一辆红色的越野车撞上了他，他伤的不轻，并产生了极大的恐惧和害怕。以至于现在他刚出院了，远远看到马路上红色的车子，他仍然会感觉到焦虑和恐惧的心理。这个红色的车子原本不会对他有任何心理影响，但是遇到这个意外（另一个刺激），所以这个红色的车子就具备了让他产生害怕的心理特征。

这就是经典条件反射。

这也能解释为什么，我们有时候第一眼看到某个人心理就不舒服