《认知觉醒》-如何提高行动力和情绪力
第六章 行动力
1 树立清晰的行动观念
保持清晰
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。要想度过有意义的一天，必须把握好早起的时光。早起有最纯净的注意力，早起先读书或者锻炼，后续更易进入高效状态。
清晰力就是把目标细化、具体化的能力，行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。作者告诉大家：只要写下来，就能建立清晰力。比如做好严格的时间规划，如下图。
时间规划尽量详细，让自己在每个时间单元里都处于没得选的状态，在过程中不需要花脑力去思考或做选择。同时，也能随时记录灵感或心得，以便写出更好的主题文章。
2.做一个不计得失的傻瓜。
如果你认为凡事必须先看到明确的结果再行动，那是错的。我们必须先行动，抱着不计得失的心态前行，才会发现目标越来越清晰，越来越近。
世界是有认知层次的，处在下一个认知层次的人往往看不到上一个认知层次的风景。只有让自己行动起来，将认知提高到更高的层次，才有可能看到更高更远的目标，做出更好的判断 。
很多人总是希望先找到自己的人生目标再行动，事实上，如果不行动，我们可能永远也找不到自己的人生目标。
就像我刚开通头条帐号时，不知道该怎么干，想了几天没有头绪，干脆先写吧，写着写着就有想法有收获了。思考很重要，但光想不做，等于原地不动。
持续行动还需要打破阈值，让量变引起质变。如果我们要养成一个习惯，比如头条写作，坚持10天半个月，不是标准，通常要坚持180天，习惯才能养成，也能看到成长和进步。
3.行动起来
你愿意自己成为“认知上的巨人，行动上的矮子”吗？有些人读了很多书，懂了很多道理，却懒得去行动。人生没有捷径，真正的捷径是那条看起来漫长且低效的行动之路。
改变是读书学习的最高标尺。真正的成长不在于自己懂得多少道理，而在于自己改变了多少。对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是‘“真金白银”。
第七章 情绪力
情绪是多角度看问题的智慧。
1.心智带宽
这节有很多新名词，像“心智带宽”“稀缺心态”等。
心智带宽它指心智的容量，支撑着人的认知力、行动力和自控力。
稀缺心态会降低心智带宽，从而让人变笨。
现代人急于求成，焦虑、欲望太多等等都会导致稀缺心态，从而降低心智带宽。
如何获取富足的心智带宽 ？最重要的是保持自我的觉知。
2.避免单一视角
避免单一视角，其实就是不被原始视角束缚，多角度看问题，换位思考 。正所谓，世界是多维的，我们只有一双眼睛。
一个人的性格和脾气好不好，也跟他多角度看问题的能力相关：视角单一的人容易固执、急躁和钻牛角尖，而视角多元的人则表现得更为智慧、平和与包容。
在生活中，当我们遇到事情面临选择时，不要被原始视角束缚，主动转换视角可能会看到一个新天地。
3.游戏心态
游戏心态--聪明的人不会让事情本身束缚了自己的情绪和注意力。
幸福源自主动掌控，做任何事情都采用积极心态：我们只是通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。比如，把做家务看成活动身体，把读书看作是跟智者聊天。
对于我来说，在今日头条上分享读书笔记，如果是抱着赚钱涨粉的目的，那恐怕要失望了，几天数据不好就坚持不下去了。但是如果我是为了个人成长--提高读书写作的能力，提高个人认知，进而提高元认知能力，这样动机一转移，豁然开朗，我还有什么理由不坚持呢！
我是元豆，今天的分享就到这了，希望对您有所帮助，欢迎点赞留言。
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