挑战七天减重10斤|瘦身日志【第一天】

COME ON!

七天减重减重10斤到底有没有可能？我将要用实际行动来验证，我已经和朋友打了赌，如果我成功的在七天内减重10斤，他三天之内听我摆布，我告诉他要三天之内花光他一个月的工资！感觉好刺激，他说：你赢了全世界都是你的！MD这是他赤裸裸的嘲讽，我就想试一试！到底谁NB！

日期：9月23日 阴雨天

清晨体重：49.9KG    晚上：49.05KG

食谱

早餐：虾米面+1块红腐乳+1/5牛油果+杏色4颗

提供能量和蛋白质，虾米可以补充钙质，腐乳蛋白质丰富，牛油果营养丰富，本来想吃半颗，但是需要把这个剩下的吃完，本宝宝已经很穷了，绝不浪费！杏仁还可以补充油脂和蛋白质。

虾米面

虾米面，超级鲜

做法：挂面50g 虾米3g 香油3滴 捞汁酱油3滴

上午喝了1500ml的热水，阴雨天有点凉，所以喝了很多

午餐：大枣3颗+米汤2碗+杏仁4颗

有句谚语：日食三颗枣，青春永不老。大枣富含丰富的维生素、纤维素，而且补气养血！

下午茶:26粒葡萄 补充维生素、纤维素和糖分

中午买了葡萄，花了三块钱···心痛痛的，但是可以吃好多天吧！穷···

原本只想吃10粒，可是三点之前忍不住吃了13粒，下班时又吃了2粒

下午喝了500ml的热水

晚餐：半碗米汤 200ml热水

睡前：50ml干红

运动

早上：步行去上班，约1.5公里，消耗了100大卡的量，早餐应该消耗的差不多了。

中午：慢跑38分钟，步行40分钟，做了12分钟拉伸。消耗热量521大卡

我用的软件“阿甘跑步

晚上：下雨了

我的世界也开始有雨天，不到俩年，我居然忘记了下雨的感觉。淋雨是会冷的、打伞多半是不起作用的，从前下雨天，无论他在干嘛，他都让我等他接我。我想，我打车就好了啊，为什么一定要等你，那么折腾？当时只觉得等待很漫长，不想等··· ···

今天这场雨却下进了我心里···淋湿了所有回忆，湿漉漉的。

我是走回家的，消耗了大概100大卡，只是不能跑步，这个时候想健身房还是有好处的，虽然单调，但不会受天气影响啊！原本计划跑四圈的（2.4公里/圈），第一天就不是很顺利。

回到家，从头发、裤子、鞋子都是湿的，我洗个澡量了一下体重49.05KG，这个数字我还算满意哦~

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我是小蘑菇

很高兴你从我的世界路过。