晨间日记

文‖籽栗

天刚微微亮，黑暗还未完全褪去，清脆悦耳的鸟叫，让我的脑海中浮现出清晨，空气清新，树木繁阴，鸟语花香的场景，不过很快就被城市的喧嚣打破，车流疾驰而过轮胎磨嚓地面声音，发动机呼啸而过的声音，工地轰隆轰隆作业的声响。

城市带给人便捷的同时，也给人带来了困扰，比如说噪音，即使选择最高层也无法避免。

现代科技的发展，电灯泡的出现，人们的生存活动也不再受白天昼夜的限制。

这也促使着人类不断地改变自己原有的生活习惯，过着日夜颠倒地生活。

据大数据显示，人们的睡眠时间也在不断地缩减，这也是人们健康的一大威胁。

这时候人们开始反思，寻找各种方法来缓解这种情况，比如说吃保健品，敷面膜，食材养生，以及用科学的方法证明用极少的时间让身体获得最充足的休息。

比如每天只睡两个小时，让人精神一天的方法，虽然有实际去论证，但我想说的是，人类身体机能的的修复是个缓慢的过程，不可能用一两个小时就能达到八个小时的效果。

所以保持身体健康，还是要遵循自然的规矩，虽然一些方法确实有效，但远不如身体的自我调节机制效果好。

良好的作息习惯，才是保持健康的良方。