不疲劳的生活

今天读了《不疲劳的生活》这本书的一部分，关于生活习惯篇，学到了几点。

➡️迅速燃烧身体脂肪的NEAT活动

️️✅在上下班的地铁上，即使有空座位也不坐

✅上下班坐公交或地铁时，提前一站下车，步行回家

✅不乘电梯，坚持爬楼梯

✅在办公室自己复印资料、收发传真等

✅爬楼梯去其他楼层上洗手间

✅午饭特意去远一点的店吃

✅不管是工作还是私人生活，有急事自己过去找对方

✅刷牙的时候挺直背

✅不躺着看电视

✅吃饭细嚼慢咽

✅用抹布擦地

✅不用电器产品的遥控器，亲自过去按开关

✅增加遛宠物的次数

这些都可以在平时试一试，还可以添加到自己的生活习惯中。