七月盘点

7月份的《2023年个人目标清单》盘点情况运动完成不好和阅读完成很好。

一、生活方面

4.在家坚持每天遛狗一次。

在阁楼露台放飞及鼻姥遛。

二、学习方面

6.每天抽30分钟阅读书籍，保持每天有新的输入。具体目标，每月阅读书籍3本（不分纸质和电子)。全年不少于40本书籍。

7月份阅读电子书41本，1-7月份累计阅读118本。

之前会在简书的我的帖子上做记录，7月份改在头条上记录。

5月微信读书时长40小时，6月份123小时，7月份152小时。

7.每看完一本书都做阅读笔记。

写过几次读后感。

8.经常整理书桌，拥有自己的桌面文化。

算了算了

9.偶尔练钢笔字，每周练习一次，每次至少半小时。

有看没有练习。

10.坚持简书日更。

2016.1.2开始在简书上记录，2021.12.10开始日更。

截止8.3持续日更597天，日更排行榜第806名。

截止8.3共输出22.6万字。总资产1623点。

11.每个月看2部纪录片，一年是24部。

7月份看纪录片0部，没有完成目标。全年累计看了4部。

12.每月2部电影。

没有完成。

13.看TED演讲。

没有完成。

三、运动方面

14.每周坚持跳绳或平板支撑（力量训练）。

偶尔练习平板支撑。

15.每周慢跑3天或者是跑2休1。第一季度，每月50公里。每季度增加10公里（要膝盖积液症状消退后）。

7月份因为咳嗽，支气管扩张等原因，跑步不多，只有35公里。

计划8月份50公里。

16.每月徒步一次，去户外自己带美食。徒步一次可以抵跑步两次，或抵两倍的跑步公里数。

没有完成。

四、其他方面

略

2023.8.3