健康饮食

肠胃功能本不强大，春节期间各种吃喝，有时一天两次大餐，结果就是胃肠不适，体重也飙升。

不舒服时开始再下决心健康饮食，少食多运动，多吃蔬菜，少吃油炸高脂食品，切忌不能吃的过饱。对于小孩而言，“要想小儿安，三分饥与寒”，对大人、老人同样。

初三拜访大姨，感慨颇深，大姨今年72岁，没有三高，身体瘦削，但非常健康，空腹血糖比我还低。大姨的秘诀就是清淡饮食，烹饪食物时已简单为主，少油少调料，与老妈的重口味烹饪构成鲜明对比。老妈今年才62岁，已被三高困扰，健康烹饪、饮食迫在眉睫，与家人一起做起来。