萨提亚21天冥想练习总结

萨提亚21天冥想练习总结

一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。

二、参加冥想练习过程中，我积累了这些成就：

1.在冥想中发现不能接纳自己慢的特点，在生活中越来越有能力让内心慢下来。

2.冥想中和身体的联接次数越多，在生活中越能体验到身体的需要，越能懂得照顾自己。

3.在冥想中让心慢慢的慢下来，在生活中遇事越来越有能力不去责怪他人，更有能力去想办法解决事情。

三、这些方法能帮我更好地坚持练习：

1.慢、静、沉、稳

2.爱自己、造福家人

3.营造和谐的环境

四、由此我有什么新的想法或决定：

1.利人先利他

2.遇事先内省

3.想要照顾别人先照顾好自己

五、21天结束后，对于冥想练习，我是否愿意继续坚持，让冥想成为我生活中的一个习惯？

冥想是我一直想要坚持的事情，还将要继续下去。

六、对于此类的21天的打卡共修活动，我会怎么看？我有什么意见或建议？

没有多的想法，在这21天里除了感恩还是感恩。

七、我还想说:

感恩月月老师的大爱搭建的公益平台，感恩小芳、滔滔两位老师爱的付出和引领，感恩小伙伴们的支持和陪伴，感恩所有的遇见，每一位都是我的贵人，每一次经历都是我的财富，爱自己，爱他人，爱一切！