2019.1.12《与教练对话》之学习
上海线下，西安同步直播
在诺言社区听了一年的coaching，也听了很多大咖的分享coaching，唯独自己没有现场感知过coaching。所以很向往，也许是吸引力法则或是多了关注，总之我幸运的在2019年刚开始就遇到了这个性价比超好的课程，毫不犹豫克服困难去参加了。
虽然这次课程线上线下结合课程，但是感觉超级好，看着老师的线上直播，亲切的真实感仍在，感觉大家就在同一个场域。特别感谢线下各位老师组织大家同步跟着做课程中的练习，在练习中最多的是感动，在留下热泪的同时看见了对方也看见了内心的自己。
1、聆听
大家每天都在讲，都在听，你能确定你听得就是对方要表达的吗？如果每个听到都是你说的，脑补画面感：世界一片安静祥和。
可是现实生活是这样的吗？
答案一定是 NO! NO! NO!
日常中各种的沟通不到位，就出现了吵架、谩骂、抱怨、冷战等各种形式的结果出现。
有人希望通过学习表达技巧来解决沟通问题，不用想也会是事倍功半。
原因是万般套路不如真诚，你表达前必须学会聆听。不是简单的你说我听，而是同在的聆听。放下经验、放下批判、放空自己，让自己和对方同在，认真的听对方想要表达的观点、事实和情绪，这样你们的语言表达才能探索未知，一起同创。
所以敲黑板了：
不带观点的聆听是人类的最高智慧。----克里希那穆提。
聆听的智慧
图关于听的解说
真的感叹中国汉字的伟大神奇。
繁体字：聽。耳代表用耳朵去听信息，目代表用眼睛去看图像（实事），心代表用心去感受情绪。听得过程就是感知当下的一切。
2、生活模式
关于你
生活模式PAST-NEW转变
你过往的生活经历无意识中形成了你现在生活模式（旧模式，相当于无人驾驶系统），一定程度上固化了你的思维方式，在日常生活中就会用身心不一致的语言和行为表现出来。
如果你对目前的生活状态不满或者感到痛苦，你基于过往的生活经历，带着觉察有意识的去改变你的生活模式（新模式，相当于自主驾驶系统），形成新的思维方式（看到更多的可能性），产生新的价值观（ 对你来说最重要的是什么）、形成新的信念（决定你能看到什么），你就会用身心一致的语言和行为去沟通，去探索未知，造就一个全新的你。
STEP：4种谈话，2种模式
过去我们谈话可能是处于保护模式，要么只看重发表个人想法和观点或唯一观点的谈话模式-Self，这种谈话相当于空谈。要么看重自我眼中事实的或唯一视角的谈话模式-Truth，这种谈话相当于争论。这样的谈话模式双方都不能敞开自己，没办法和对方同在，达不到沟通探索未知、共创的目的。
我们要带着觉察从保护模式转变到拓展模式，在谈话中与对方同在，我能理解对方-Emotion，能感受到对方的情绪和需求，能感受到对方的情感和渴望。这时的谈话就很容易和对方看到新的可能性，发掘尚未施展出来的潜能-Potential，这就是面对未来的对话。
转变思维
有人会说道理都懂，可是仍旧过不好这一生，原因是什么呢？
原因就是你还没改变的决心，说明在生活中你还不够痛。
谁痛谁改变！永远不要祈求别人先改变，你再改变，那你就只能在痛苦中再待会了。
这种生活模式的和思维的转变，需要我们刻意的重复练习，时刻保持觉察将无意识转变为有意识。
可能还有些人觉得自己在熟悉的人跟前做不到，那就去找同频的人去刻意练习这种谈话模式，在同一个场域里容易敞开自己，相信场域可以生成一起，一起刻意练习倾听，练习提问、练习反馈，让自己和整个场域同在，时间久了就形成了你的新的生活模式，你就自然而然的会在家里，办公室或其他你在的场合应用了，只有你改变了，你周围的一切就会改变。
你是一切的因，照顾好自己，改变自己就好。
3、你是谁？
你是谁？
我是谁？这是一个值得每个人一生去探索的问题。
在这个“你是谁？”练习当中，由开始的注视对方眼睛问“你是谁？”的不自然，慢慢变得安静，最后是满满的感动。
这一句句富含深意的“你是谁？” 我让看到了我们每个人都像在剥洋葱一样，开始回答都是自己外在的一些标签，慢慢的随着一声声“你是谁？”，一层层的褪去外皮，看到自己内心的不为人知、甚至不为自己所知的渴望和需求。那种看见里有惊讶也有激动，被埋藏在内心深处的渴望被看见的热冷盈眶，给心灵带来阳光和滋养。
深深的拥抱对方，和对方同在，和场域同在，感知眼前这个人和整个场域给你带来的力量和感动，在这里，我看见了别人，也看到了自己。
同在
4、收获
收获一：同在的聆听，之前我可能会刻意带着同理心去聆听，但是还是会带着预判，并没有放空自己，听完总想给些建议，还会提出些封闭性的问题，很容易诱导对方，甚至让对方产生不舒服感觉而不知。经过这两天的学习，我有了进一步的觉察，当自己有预判、带观点的去聆听时我会提醒自己，我会静下心来安静专注的去听对方说话，感受对方的情绪，用倾听--反馈-提问-倾听这个环节来练习和对方的谈话。
收获二：STEP：四种谈话，两种模式。学会聆听，也要学会表达，时刻觉察我与别人对话处于那种谈话，我们在什么模式里。想想之前我还是糊里糊涂，总想把话说清楚，有时更关注自我观点的表达，有时更注重事实的表达，可能觉得自己很理解对方，但是一定程度上还是没有与对方同在，没有真正的理解对方，感受不到对方的情感和渴望，停留在谈话的表面层次。这次学习让我知道我要重复的刻意练习，带着觉察让自己谈话从ST转变到EP，生活模式从保守模式转变为拓展模式。
5、感谢
感谢唠哥有大爱之心，给大家带来课程的分享。
感谢西安主办方无私的奉献，把课程做的这么精致美好。
感谢文静给大家呈现了这么美、这么直观的视觉图，包含2天课程内容的精华，每天结束还给大家做一天课程的复盘总结。
感谢自己克服困难来学习，爱自己！
视觉呈现
