鍛鍊91，生酮411天

鍛鍊91，生酮411天 鍛鍊91，生酮411天

每天的变化 自己看得到

几天的课程 没有停顿就是锻炼

卷腹50、静心30、平板撑8、慢跑30

生酮能源➕生酮饮食

今天正在进行是每周断食日

清肠胃也是一种静心

让身体慢慢回归平稳

让情绪 松松松

你想瘦 来跟我一起双生酮 轻运动