慢性病1
今天我们从身体的角度来阐述慢性病的形成，以及各种可能的原因。
现在的你会发现，我们身边有很多人，甚至是你我的家人，已经出现慢性疾病，或者亚健康状况，请不要心急。如果心急，就去医院，不必再去了解营养调理，心急，只适合去医院。
经常有人告诉我说，昨天还好好的，今天体检查出来高血压，糖尿病等。
我需要说明的是，你的病不是今天得的，而是今天才发现的。
慢性疾病的形成，是一个长期的积累过程，长期的意思，就是做错了某些对身体造成伤害的事情，已经持续较长时间。
没有人会无端端的去做伤害自己身体的事情，之所以形成慢性疾病，有三个原因，第一，知道自己有些行为不当，却不想改变，这个叫做认识不足。第二，完全不知道自己错在哪里，而且已经形成习惯。第三，一直以为自己做的是对的，而且很认真。
比如说：有的人抽烟，一天三包，他知道自己行为不当，就是不想改变，长此以往，他的肺能好？
也有的人，吃饭的次序不是很对（吃饭也是有次序的，大多数其实都吃的不是很对，这个需要再来一个课程的），他自己不是很清楚，或者根本就不懂，形成习惯已经很久，所以对身体伤害也很大。
这三个原因，其实都不是轻易可以搞清楚的。很多人对于疾病的态度，要么从来不关心，随意，要不就觉得天塌了，整天郁郁寡欢，要不就急着要一个快速的办法，或者要一个配方来解决。
现在，我们就从营养，生理学角度来了解一下我们自己的身体！
我们都清楚，人体最基础的单位是细胞，细胞与细胞连接，组成组织，组织与组织连接组成器官，器官与器官连接组成系统，系统与系统连接组成了你我的身体！
那么，什么构成细胞呢？DNA早有指定，蛋白质，构成细胞的核心架构，脂肪构成保护膜，隔层，防护层。矿物质增强结构的张力、强度、韧性！这是三个根本性原材料！维生素协助蛋白质、脂肪的分解和构建，并帮助糖类作为能量的利用。
蛋白质同时负责身体的免疫系统、内分泌系统、自愈修复系统、信息传导系统，基本上，生理上一切活动，都是蛋白质的运用。所以，缺蛋白质，不管缺多少，你都有病，查得出、查不出，不过是迟早！
身体之本在于，确保细胞、组织、器官构造的原材料充足、均衡、及时、完整。
无论是细胞的物质结构，还是细胞、组织、器官、系统之间的活动，人体在每一个时刻，都在通过对营养物质的利用，完成生命活动！生命的质量，某种意义上，就是营养获得与利用的水平！这其中，包括已经明确的，人体必须从食物中获得，无法自行体内合成制造的营养素，大约有超过四十种，称为必需营养素！这些必需营养素，每一种都关乎生命的存亡，关乎健康与疾病，关乎预防疾病，及恢复健康的基本条件。
所以，我们每天所吃的食物的营养水平，就直接决定了我们身体的状况！
我不知道，这个群里有没有医生，但是有的医生告诉患者说，每天额外补充营养素没有用，回去多吃点好的，就可以了！我不知道这样的医生的人品怎么样，但是水平却不怎么滴！！！
所以，为了自己的健康，我建议，各位去做几件事情：
一，查询中国营养白皮书，了解你身体每天所需要的营养素种类，以及每种营养素每天所需要的量
二，仔细观察自己的日常，看看自己，每天都吃了什么食物，多少种类
三，看看每个种类吃了多少，各种营养素含量有多少？
四，全部工作做完以后，去计算一下，你吃的所有食物，所包含的营养素加起来够不够你每天身体所需要的营养素
四，全部工作做完以后，去计算一下，你吃的所有食物，所包含的营养素加起来够不够你每天身体所需要的营养素
做完以上所有的工作，你就会有一个发现。你每天所吃的量和你身体所需要的营养素的量完全不对等！这还没有考虑营养素消化吸收率的情况。
比如说：你每天需要60毫克维生素C，可是你吃的食物里面几乎没有，苹果里面每个半斤的苹果含维生素C3.7毫克，好了，如果吃苹果，你需要每天吃16个以上，当然，还可以吃橘子，不过无论你吃什么，你的胃都装不下你所需要的维生素C的水果量！
可是，营养白皮书（国家权威机构发布）说的，维生素C每天60毫克，这是维持你正常生理状态下每天所需要的最低的量！！！！低于这个量，身体一定会出状况！！！！这是生存，不是玩笑！
这还仅仅是维持身体每天正常生理活动的基本量，更不要说你每天工作，劳动，动脑，偶尔的感冒、发烧，所需要的维生素C的量，又会大大增加。
这个时候，额外补充营养素就非常有必要了。而营养补充食品这时候就体现出它巨大的价值！它把你需要的维生素，矿物质浓缩在一个片剂中，让你补充一个片剂，就补充够你身体每天所需要的维生素的量！
有人会问，我父母，爷爷他们没有吃营养补充食品，怎么也活了八九十岁？各位，40年前，山清水秀，那时候一个苹果维生素C的含量40毫克，一个苹果就差不多了！再吃一个西红柿，超了。而且，他们那个时候，都是没有什么压力在生活，所有人的生活都差不多。而今天的你我，环境污染，生活压力……不可同日而语的！
同时，维生素、矿物质的产品来源各有不同，品质差异也很大！甚至包括其中的胶囊、粘合剂，也存在很大的品质差异。所以，运用上也会有许多不同。真正好的营养补充食品，本身就是优质食材、本草的浓缩萃取，因而，更加安全！所采用的粘合剂或者胶囊，也是天然的食材，这样就可以更加保证在食用上的安全性。
各位，一定要清楚，整个人体的生理活动，细胞的新陈代谢，细胞之间的信息传导，物质转运，以及免疫机制的运作，全都仰赖于食物中所提供的营养物质来维持！
如果你没有每天认真吃够你所需要的各种食物，同时补充足量食物中含量不足的营养素！那么，等于你，在给身体欠债，短时间，身体会有代偿机制，你的生命力也很旺盛。但是，长此以往，慢性病一定会找上你！找不上你，才是奇迹呢！
今天给大家分享的是营养素对于身体的重要，从营养的角度阐述，慢性病的可能发病原因。医学研究结果表明，一个人的慢性病，遗传只占15%的原因！所以，请各位认真寻找营养白皮书，了解自己每天生活所需要的营养素，再去了解自己的食物的含量，看看自己处于什么样的状态中！
如果你发现自己真的处于每天营养素不足量的状态，那么我们的动脉硬化速度就会加快，血管弹性就会下降，血液携带营养的能力也会下降，身体反应速度，灵敏度也会下降，器官功能由于缺乏营养而逐渐退化，有的过度使用而疲劳，老化加剧，……唉！不久的将来，你的身体就会伤痕累累，各种亚健康、慢性病就会找上你的。
所以，你的身体如果出现慢性病，意味着已经很长时间，你对于身体持续的伤害！
今晚到此。下堂课从病理学，医生的角度分析一下慢性病。谢谢各位。
愿您有缘走进阳光森林，开启不一样的人生幸福之路。我是小梅，为爱学习，为爱分享，这也是我们建此群的初衷和目的，祝福大家❤️
如果你也想学习更多的营养健康知识，为自己及家人的身体负起责任，欢迎你扫描下方二维码加入我们，和我们一起跟随阳光森林成长，做自己身体健康的主人！
