壬寅小满 ‖记录生活45天

【公元】2022年5月21日

【阴历】虎年四月廿一

【干支历】壬寅岁 乙巳月 甲戌日 己巳时

又是一年小满时，想起小时候家乡的小麦，此时应是布谷鸟鸣叫之时——“布咕布咕，割麦种谷”，虽小满未满，鸟儿已开始提醒人们。

01

观天地

一候  苦菜秀

二候  靡草死

三候  麦秋至

时维四月，运臻正阳

阳光正好，微风不燥

天空剔透，万物明媚

清浅、温婉、静谧......

繁盛的花时渐至末尾

草木谷物开始灌浆，逐渐饱满

孟夏巳月，亦称首夏、维夏

余月、槐月、乏月、清和月，麦天

      太阳行至黄经 60°，直射点北上，恰好落于一年365天的黄金分割点上。最均衡、最具美感的日子。

      花看半开，酒饮微醉。凡事不必太尽，知足知不足，给自己一段时间留白，一处空间明堂，简简单单，安安静静，小得盈满小欢喜……

02

溯渊源

· 得名由来 ·

    阳气小满，平均日照时间仅低于大暑。

    作物小满，“万物长于此少得盈满。麦至此方小满而未全熟，故名也。”

· 民间习俗 ·

    祭祀车神、祭祀蚕神嫘祖诞，烤麦子、看麦梢黄、荐三新。

03

晓养长

    孟夏之月，天地始交，万物并秀，宜夜卧早起，以受清明之气。

    天气下降，地气上升，天地之气互动关系最好、全年最接地气的15天。

    有机会多去空气清新的环境散步，早上5至7点卯时最好。

    节气交割前后平和静养。早睡早起，睡眠充足。

气候特点：炎暑燥热，偶带微凉

注意事项：

相对安康，预防中上部热病

适度运动，微汗即止，勿频频大汗淋漓，尤其夜幕降临后。

推拿导引，梳头叩齿，保持气机通畅稳定，避免痞满逆乱。

养阴润燥凉血，疏肝健脾清胃。

按揉内关-外关，申脉-照海穴。

平人避免集中摄入过多热性饮食，如炸鸡。

结合自身体质可以考虑偶尔喝点豆浆、五红汤。

药食

      药食有四气、五味、归经、君臣佐使的奥妙。

      四气分寒、热、温、凉，另外有相对无偏的平性药食，如党参、山药、甘草。

      健康平人饮食注意保持四气五味均衡调和。

      体质临时出偏受寒或上火，则选择四气与之相反的药食以偏纠偏实现平和。

     

    小满一候之苦菜，生长于青黄不接和麦熟之间，“感火之气而苦味成”，热证可食，泻心、补肾、燥脾。

    赤芍、牡丹皮凉血不留瘀，活血不动血。