每天读本书Day38-《象与骑象人》

内容介绍

《象与骑象人》的作者乔纳森海特是积极心理学领域的领军人物，多年来一直研究影响人们幸福的因素。

1、象与骑象人如何左右我们的幸福？

阻碍幸福的重要因素，是不同自我之间的冲突。每个人都有两套心理系统，一套是能够被我们意识到的，理性的控制化处理系统，也就是骑象人；另一套是我们意识不到的，感性的自动化处理系统，也就是大象。

骑象人和大象之间常发生的冲突：

1）无能的意志力

2）心理干扰

3）冠冕堂皇的理由

2、身外之物能给我们带来幸福吗？

只要我们追求正确的身外之物，就可以获得幸福。

1）拒绝炫耀性消费，追求那些真正提升生活质量的物质条件。

2）追求让自己发挥优势，全身心投入的挑战。

3）通过互惠，追求良好的人际关系。

3、什么内在事物能让我们获得幸福？

自我提升感可以让我们获得幸福。自我提升感让人体体验到幸福的生理原因是催产素，催产素会让人产生亲密感和信任感。

获得自我提升感的三种途径:1）见证美德；2）寻求敬畏感，获得巅峰体验；3）融入群体，和别人为同一目标努力。

模型思维

1、提升感会让人心中充满爱及信任，并让人打开心胸，让自己更愿意接受新的关系。

成长思维：

成长与提升是人类的根本驱动力，通过提升获得的幸福感是持久且不会沉溺其中的。