读书‖《如何正确吵架5》（229）

如何正确吵架

        大家好！今天我们继续来分享《如何正确吵架》一书中第五部分：解放自我，让伴侣和自己相处起来舒适一些。希望大家喜欢，谢谢！

      解放自我，是让我们释放自己，实现最好的自我。只有这样，我们才能让自己成为合适的伴侣。那我们应该如何解放自我呢？

      第一，我们需要表现真实的自己，而不是谨言慎行。

      作者鼓励我们和伴侣一起的时候做自己，不要害怕把冲突展现出来，只有这样我们对问题才能进行处理并解决。

      试着说出你的想法，分享你的观点，为重要的事争吵，表达你的感受。

      如果你养成了一有烦心事就说出来的习惯，你就不会在心底积压怨恨，也不会在爆发激烈争吵之后或在毫无防备的情况下陷入冷战、拒绝沟通。

      因此，在一天结束时，请审视一遍，你有哪些没表达的感受、观念、意见，甚至是感激、爱意或赞赏？问问自己的内心。自己是否隐瞒了自己的想法、感受、关心、爱意或感激？继续梳理，然后与伴侣分享。

      第二，伴侣之间每天还应该谈论一些真正重要的事。

      很多伴侣每天交流的内容大多是关于处理家务琐事和待办事项的，例如晚餐吃什么、谁去接孩子或周末的计划是什么。

      但要想两人的关系更加紧密，伴侣之间应该谈论一些会对亲密关系产生影响的话题。好比说自己这一天的心情、自己的希望、恐惧和梦想。

      谈论这些话题，能不断增进对彼此的了解，而不仅仅把对彼此的了解程度停留在关系建立初期。所以，请每天进行一次跟日常琐事无关的谈话，哪怕只有15分钟，也能产生很大的影响。

花

      第三，要记得有话不要等，立刻说。

      有的人在情绪来临时会刻意克制，但是积压下来的意见和烦恼就可能在激烈的争吵中暴露，伴侣之间的问题也很难会得到解决。

      在两人相处中，不要再坚持“事情总会自己过去”的观念。事实上，事情从来不会自己过去，只会变得越来越混乱，越来越难以摆脱。因此，当你开始感到烦恼或不满时，就该马上谈谈了。

      不要等到伴侣心情转好的时候再去跟他分享，也不要因为觉得某些事不重要就把它们都堆在心里。

      既然你们是伴侣，你就需要让对方知晓你的生活状况和感受，并坦承你的不安和不满情绪。

    不妨养成每天抽时间凑在一起聊天的习惯，你们一个人说，一个人听，在几分钟内都不要打断对方，这样你们就可以充分表达自己的所思所想了。

      第四，重视小事。

      两个人相处，难免有很多小摩擦，我们要对这些小事予以足够的重视。如果你们不及时沟通，任它们发展下去，那么恐惧和担忧就会变得越来越严重。

      请找出那些困扰着你的小事，不要忽略它们。在这些问题变得过于庞大和复杂之前，把它们一点点处理掉。

      每周一次审视自己一遍，问问自己“是否被什么事激怒了？”“有隐约感到不满意吗？”“是否无视了自己的感觉，觉得没什么大不了的？”……考虑清楚后，着手处理它们。

      通过解放自我，我们才能打破自己在亲密关系中的旧习惯，才能发现亲密关系中的更多可能性。

      好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《如何正确吵架》的第五部分就到这里了。读后有什么想法请留言，谢谢！

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