管理好情绪，就能管理好人生。

人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

虽然我们不能决定遇到的一切，但是我们可以决定自己选择什么样的情绪。

你的情绪，决定了你的生活状态。

拥有好的情绪，便会愉快地生活，而不好的情绪，却常会伴随沮丧的日子。

张小娴说过一句话：

“生活诸事不顺，是因为有脾气。有脾气，苦了别人，也苦了自己。”

激活阳光心态的4个绝佳技巧，想给大家分享一下。

① 保持微笑

在生活中，我们无时无刻不被情绪左右，如果任凭情绪爆发，那么情绪就会失控。

相反，如果借助科学的方法，就可以有效地消除这些负面情绪，而微笑正是这种科学方法之一。

机遇只偏爱那些有准备的人，这或许就可以解释为什么悲观者总是抱怨，而乐观者总是感恩的原因了。

卡耐基说：“笑是人类的特权。”或许，笑正是上帝赐予人类最珍贵的礼物。

② 换位思考

古已有孔子的“已所不欲，勿施于人”的说法。

其实就是换位思考，这样做能产生同理心，并找到对方的需求，从而更好理解并帮助别人。

换一个角度，换一种思维，那么生活中的很多摩擦、猜忌都会迅速消除。

③ 学会遗忘

在我们这个匆忙、繁杂的世界里，我们每天都要接触很多事，很多人，如果脑子只进不出，人就会崩溃。

如果把大脑比喻成湖水，记住一些东西，意味着有新鲜的水注入；遗忘一些信息，意味着让一部分污浊的水流出。

这样一进一出之后，湖水就成了活水。

④ 活在当下

如何让负面情绪远离自己，重回阳光心态呢？活在当下才是智者行为。

时间如流水，一个不懂得珍惜现在的人，也不可能珍惜今生。

如果不能拥抱现在，也无法拥有未来，这样的人只会陷入坏情绪的无限恶性循环。

读到这里，知道要获得幸福的唯一方法，就是控制自己思想，控制住自己的情绪，靠的是内在力量。

知乎里有这样一个问题，为什么越聪明的人越懂得管理情绪。

高赞的回答是，帮助一个人真正有所成就的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。

情绪自控力差的人，生活中的一点小挫折就可能将他打败。

我们控制情绪的目的在于，不要让自己的心迷失在情绪中。

不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。