中医判断健康的十大标准

第一个：一觉到天亮

心主神，正常的睡眠是心神平衡的表现。正常的睡眠应该是一夜无梦，一觉到天亮。如果夜里经常醒来，或者梦中缠绵、难以忘怀，或者早晨醒来后感到疲惫不堪，这些都是心神不宁的表现。中医认为，心、肝、肺等脏腑必须协同作战，才能让人体有一个好睡眠。正常的睡眠有助于人体排毒，维护身体健康。

第二个：您的胃口

正常的胃口是吃饭以前会饿，想吃东西，饭量适中。如果没有食欲，或者想吃却吃不下，这些都是脾胃功能受损的表现。中医强调脾胃为后天之本，是维持人体生命活动的基础。保护脾胃功能，是治疗各种疾病的基本原则。

第三个：每天早上起床第一件事是上厕所

早晨起床后上厕所可以将一夜积累的毒素排空，是身体健康的表现。如果大便不成形、色黄，或者大便困难，这些都是肠道功能不良的表现。中医认为，大便的通畅与小肠的功能密切相关，小肠的功能正常才能保证大便的通畅。

第四个：一天三到七次小便

小便的量大，颜色要淡黄，是肾脏功能正常的表现。如果小便次数过多或过少，或者小便颜色异常，都是肾脏功能不良的表现。中医认为，肾脏是先天之本，肾脏功能的正常对于维持人体健康至关重要。

第五个：手心、脚心的温度

手心、脚心的温度应该常年保持温暖，如果手脚冰凉，或者手心、脚心特别灼热，都是身体阴阳失衡的表现。中医认为，人体阴阳平衡是维持健康的基础。

第六个：男人女人都有，早上的阳反应

早晨起床时，男人阴 茎会勃 起，女人乳房很敏感，这些都是体内阳气充足的表现。如果晨勃反应消失，说明身体阳气不足，需要调理。

第七个：健康的甲印

健康的甲印要求双手十指指甲根处要有八个月牙，月牙大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右。月牙的多少和大小可以反映身体的阴阳平衡情况。

第八个：是看牙龈部位

牙龈红润且紧紧地包住牙根，是肾气充足的表现。如果牙龈处牙根过多地暴露，说明肾气不足，需要调理。

第九个：您的口渴

口渴的情况可以反映身体的寒热状态。如果口渴但想喝冰水，说明体内热重；如果口渴但想喝温水，说明体内寒重。中医根据口渴的情况来判断身体的状态，并据此进行治疗。

第十个：您的流汗

正常的流汗是在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗。如果常年不流汗，或者坐那儿不动也流汗，这些都是身体异常的表现。中医根据流汗的情况来判断身体的阴阳平衡情况，并据此进行治疗。

通过这十个标准，我们可以了解自己的身体状态，并根据中医的理论和方法进行调理，以保持身体的健康。