计划

5至6.30

起床，喝水，洗刷20，拍打5，做操10，跑步20，压腿15，骑车15

6.30至8.00

过磅，早餐，（稿子）

8.00至12.00

稿子500字1小时，财经记录50分钟，稿子500字1小时

12.至13.

午餐，午休

13.至下班

稿子500字1小时，阿牛学院50分钟，稿子500字1小时，中药20分钟

下班至9.

陪娃（作业，日记，琴，好词好句）

稿子500字1小时

9.至9.30

舞蹈撕腿，亲子阅读，背诵