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早上喝了牛肉湯一個烧餅，中午几塊牛肉，晚上半根黄瓜，竟然長了6兩，真是服了，接下來帶你感受下喝水都胖的體質（流淚），即便喝水都胖，我也不會放棄，月底瘦不到100斤，我就吃土⋯

早上雪繼續讲人性，講到了猛子們為什麼掘墳，由此來审視自己所處的環境，也反思自己，師說：一片土地上的文化就人們的命運。

瑜珈墊今天用第二天了，喜歡，紫色的花神秘、灵動，剛坐上去好開心，就像紅孩兒坐上了觀音菩薩莲花座的感覺，讓修行變成一種生活方式。